Живём и худеем по системе -60(глава 9)

Lesla писал(а):

Просто если я два раза не перекушу,то на ночь наемся.

постепенно научишься держать себя в руках, это дело времени + желание похудеть

А сколько порция должна быть в граммах

Lesla писал(а):

А сколько порция должна быть в граммах

http://mirimanova.com/forum/index.php?showtopic=112
Там есть ответ .

Lenn@ писал(а):

постепенно научишься держать себя в руках, это дело времени + желание похудеть

Я желудок тоже не хочу портить.

Lesla писал(а):

А сколько порция должна быть в граммах

до насыщения, но переедать тоже не желательно!

Svetlyachok писал(а):

http://mirimanova.com/forum/index.php?showtopic=112 Там есть ответ .

Спасибо

Lesla писал(а):

А сколько порция должна быть в граммах

Это индивидуально для каждого, кушаем до насыщения, но не переедаем!

Lesla писал(а):

Я желудок тоже не хочу портить.

В смысле? Едим три раза. Если очень голодно делаем перекус по системным правилам,но перекусы нежелательны.

Svetlyachok писал(а):

В смысле? Едим три раза. Если очень голодно делаем перекус по системным правилам,но перекусы нежелательны.

Просто я завтра из дома выхожу в 8.15.С 11.00 до 12.00 я занята.Потом час на дорогу и ещё 2.30 на дорогу.И обедать не получиться.

так ,значит селёдочка отменяется,приготовлю гречку с грибами,салат помидорка,огурчик,зелень,заправлю,маслом растит,немного,а вечером ананас-половинку,ну и кефир,так лучше?Девочки,помогите,куда жать,чтобы адресат сообщение получил,а то пишу на авось.......кто ответит

Lesla
можно перекусить и в дороге

Lesla писал(а):

Просто я завтра из дома выхожу в 8.15.С 11.00 до 12.00 я занята.Потом час на дорогу и ещё 2.30 на дорогу.И обедать не получиться.

А может просто мотивация слабая?

Lenn@ писал(а):

Lesla можно перекусить и в дороге

Так я понимаю,что можно.Просто с 7.30 и до 12.00 я кушать не буду.Потом перекус.А в 16.30 опять за хочу кушать.

fonda писал(а):

так лучше?

только с маслом желательно если обед до 2-х.

fonda писал(а):

Девочки,помогите,куда жать,чтобы адресат сообщение получил

на профиль нажимай, а там есть написать личное сообщение.

fonda писал(а):

а то пишу на авось.......кто ответит

так все пишут, правильно!Многие могут помочь и ответить!

fonda писал(а):

приготовлю гречку с грибами

Как?

fonda писал(а):

заправлю,маслом растит,немного,а

Сколько?

fonda писал(а):

вечером ананас-половинку,ну и кефир,так лучше?

Ещё б творожку.

Lesla писал(а):

Просто с 7.30 и до 12.00 я кушать не буду.

Почему?

Lesla писал(а):

Потом перекус

А надо бы пообедать.

Lesla писал(а):

.А в 16.30 опять за хочу кушать.

Если б пообедала и перекус не нужен был бы.

fonda писал(а):

заправлю,маслом растит

Лида, в обед раст. масло можно 1 чайную ложку.

fonda писал(а):

,куда жать,чтобы адресат сообщение получил,а то пишу на авось.......кто ответит

справа есть картинка-аватарка, выше картинки надпись-ник, нажимаешь на надпись, потом пишешь сообщение. Если хочешь написать кому-то конкретно, жмешь надпись "профиль", потом "лс" и пишешь. Надеюсь, понятно объяснила.

Lesla писал(а):

Просто с 7.30 и до 12.00 я кушать не буду.Потом перекус.А в 16.30 опять за хочу кушать.

Это уже не очень похоже на систему!

Svetlyachok писал(а):

Если б пообедала и перекус не нужен был бы.

Я не смогу обедать потому что буду в дороге.Потом час дела,а потом опять в дороге.Может до 8.15 на кушаться.

Lesla писал(а):

Я не смогу обедать потому что буду в дороге.Потом час дела,а потом опять в дороге.

В дороге можно поесть.

Svetlyachok писал(а):

В дороге можно поесть.

Так не целым же обедом.Не будешь же в автобусе доставать судок и кушать?

Lesla писал(а):

потому что буду в дороге.

не понятно, почему в дороге нельзя покушать?
В конце концов можно термос в дорогу взять с пюре картофельным или гречкой с фаршем, если яйца, огурец или сосиски считаешь перекусом.

Svetlyachok
грибы потушу с ложечкой раст.масла и луком,с добавлением воды,значит салат заправлю лим.соком,а то у меня перебор с маслом будет,а на ужин вместо кефира возьму творог 1,5 жир.без добавок

Lesla писал(а):

Так не целым же обедом.Не будешь же в автобусе доставать судок и кушать?

В автобусе не будешь,можно присесть где-нибудь. Ты откуда добираться будешь? С работы? Значит там найди место.

Lesla писал(а):

.Не будешь же в автобусе доставать судок и кушать?

А почему бы и нет?

fonda писал(а):

vetlyachok грибы потушу с ложечкой раст.масла и луком,с добавлением воды,значит салат заправлю лим.соком,а то у меня перебор с маслом будет,а на ужин вместо кефира возьму творог 1,5 жир.без добавок