Живём и худеем по системе -60(глава 9)

fonda писал(а):

а на ужин вместо кефира возьму творог 1,5 жир.без добавок

Можно и кефир и творог

Svetlyachok
подскажите как фото справа добавить?

fonda писал(а):

Svetlyachok подскажите как фото справа добавить?

Как загрузить аватарку?
Для этого надо зайти в свой профиль, там есть строка: Загрузить аватару с вашего компьютера. Выбираете фото, загружаете, нажимаете Отправить.

Svetlyachok

fonda писал(а):

Svetlyachok

Молодец! Очень быстро всему учишься! Значит всё обязательно получится!


Роднульки мои!!! С Новым годом!!! Искренне и от всего сердца желаю вашим семьям всего самого наилучшего!!!

ну вот... день закрыт.... итог...
З - курица с жареной картошкой... молоко... кофе с сахаром
О - 3 яйца, огурец, 2 сосиски, кефир (кашу сварить так и не удалось)
В промежутке был мандарин и кофе с молоком.... Так ведь можно?)))
У - Творог зерненый 400 гр, кефир, 5 мандаринков маненьких..

Что имеем в итоге.... на обед я переела.... как и предполагала.... для меня это было многовато... (да еще червяк срабатывает "ну не оставлять же"... ) на ужин указанное количество также оказалось явным перебором... ужинала около 17:30.... а ощущение "нажрамшись" до сих пор...
Как бы завтра вместо убавки не прибавить...

так что на завтра порции заказываю размером поменьше....

Завтра
З - курица с жареной картошкой... (надо же доесть кады-нить)...
О - хочу капусту с фаршем, луком и морковкой потушить...
У - курица в банке... зеленый чай...

Lenn@ писал(а):

А почему бы и нет?

На весь автобус будет пахнуть. Как то не удобно.

Lesla
если совсем никак, то возьми вариант ужина, криспы с сыром3-4шт, купи 200гр молока пакетизированного, после можно еще выпить кефира или молока, а на ужин хоть придешь домой? хоть к 18.30?

полианна писал(а):

Lesla если совсем никак, то возьми вариант ужина, криспы с сыром3-4шт, купи 200гр молока пакетизированного, после можно еще выпить кефира или молока, а на ужин хоть придешь домой? хоть к 18.30?

Конечно.Буду где то в 17.00.

Добрый вечер! Не делаем трагедию , если не можем пообедать- просто ужинаем по системски, до насыщения. Как Катя Мириманова писала: пропустили ужин- не ужинаем, в следующий раз не пропустим (к обеду думаю то же можно отнести).
Мое меню на сегодня:
З: вареники со сметаной, 2 конфеты, киви, кофе с молоком
О: рис с тефтелькой, салат из свеклы и био-йогурта, черный чай
У: морковь с био-йогутром, 100 г. творога, зел.чай
Хорошего вечера, системщицы!

Lesla
fonda
Добро пожаловать

tane4ka2007 писал(а):

В промежутке был мандарин и кофе с молоком.... Так ведь можно?))

не желательно....раз переела на обед,зачем еще ела? а на счет не оставлять же..почему не оставлять? наелась..остальное принесла домой и на след день можно взять опять на работу..
Svetlyachok
Светочка я думаю-че-то запоздалые поздравления... а потом дошло и тебя с новым годом

ОльгаГ. писал(а):

Добрый вечер! Не делаем трагедию , если не можем пообедать- просто ужинаем по системски, до насыщения. Как Катя Мириманова писала: пропустили ужин- не ужинаем, в следующий раз не пропустим (к обеду думаю то же можно отнести). Мое меню на сегодня: З: вареники со сметаной, 2 конфеты, киви, кофе с молоком О: рис с тефтелькой, салат из свеклы и био-йогурта, черный чай У: морковь с био-йогутром, 100 г. творога, зел.чай Хорошего вечера, системщицы!

Спасибо,за совет

Lesla
Лерочка..ты обязательно пообедай,хотя бы кефирчик с мандаринами))) наплюй на всех окружающих

LaFam писал(а):

Lesla Лерочка..ты обязательно пообедай,хотя бы кефирчик с мандаринами))) наплюй на всех окружающих

Это для меня пока перекусом считается.

Всем мой несистемный привет!!!!
Сегодня опять лопала всякие запрещенные гранаты после обеда и орехами меня кормили,правда это было вместо ужина,их я съела горсть и Усе. Вес пока не растет,но и порции своей несистемной еды я явно делаю маленькими,даже для меня
Завтра планирую так
З.Кусочек тортика из зефира и клубники,2 ложки геркулеса,гранат
О.Винегрет
У.творог и кефир

Девочки, привет, мои дорогие! Ужасно скучаю, нет возможности написать. Уложила детей, пробилась к компу)))) завтра ровно месяц как я на системе, похвастаться нечем, к сожалению, но видимо такой организм у меня или вес небольшой, будет ооочень медленно уходить,но отступать не собираюсь однозначно, к прошлому возвращаться не хочу. Меню писать не буду, ничего не нарушаю,правда ужинаю рановато из-за тренеровок , в 4 часа, но подругому никак, в остальные дни в 6, как надо. Всем удачи!!!

Добрый вечер, красотулички!
Вот это написали , роман с продолжением
Читать времени нет, так что поздравляю всех со старым новым годом и с отвесиками, у кого они есть. У кого привесы - не унывать, все идет по плану! А у кого стоячок, как у меня просто организм отдыхает
Меню на завтра:
З кофе со сливками, шоколад,сыр
О гречка с рыбкой, творог, чай
У яблоко, апельсин, ряженка - до насыщения

Девочки,всем Староновогоднего вечера!Всех с праздником!Всем счастья,здоровья и всех благ!
Не перечитала пока,извините!Но,всех у кого отвесы-поздравлялки
У кого нерадостно на душе от стояков,привесов и качелей-не унывать,все у нас будет,это не главное в жизни!
Мое меню сегодня было таким:
з.-пельмешки со сметаной,чай 2 маленьких эклера,кусок домашнего белого хлеба с маслом и сыром,горсть лесных орешков(все доела,не будут глаз мозолить и на душе спокойнее будет)
о.-гречневая каша с молоком,домашний йогурт,2 мандаринки
у.-салат щетка,кефир 2,5%
Завтра буду есть:
з.-мюсли с молоком,финики,свежемороженные ягоды с сахаром и сметаной,чай,белый домашний хлеб из хлебопечки с маслом и сыром,апельсин
о.-гречка с курочкой отварной,свежая свекла,ряженка или кефир
у.-отварные курошеи и чай
Всем удачи и терпения,всех целую.

Shopogolik писал(а):

Катюш, а ты волновалась! Умничка Romashki . И с отвесом хорошим поздравляю!!!

Спасибо)))

anutka-anutik писал(а):

Вот и умничка!Главное на радостях не наесться чего-нибудь запрещенного girl_haha

Спасибо)))Да там даже на радостях желудок тихо умирал,так что ничего запрещенного,правда за пол часа до 12 была маленькая долька шоколада темного.

LaFam писал(а):

поздравляю Romashki надеюсь и я зря боюсь...и тоже щас пью и пью girl_haha girl_haha из кухни в туалет бегаю и в перерывах учу. girl_haha

Я уверена,что зря переживаешь-все сдашь)))

hala2 писал(а):

Ой, как здорово! good2 good2 Катюша, со сдачей экзамена тебя и с отвесом!! Yahoo! Yahoo! Вот, как говориться, поперло, так поперло!!! Yahoo! Yahoo! Yahoo!

Спасибо)))Даааа....с билетом очень повезло)))
Светик И люба-с системными юбилеями вас!!!Желаю добиться ваших целей и не сворачивать с пути(хотя знаю что и так не свернете)
.us/i/dostavkacvetov1401960.jpg/]

.us/i/s91414172.jpg/]
Вторая почему то поменьше получилась,но это не потому,что мне кто-то из вас меньше нравится

привет солнышки.
сегодня день прошёл без нарушений,только вечером съела несколько ломтиков сыра
планирую завтра:
З.2 котлетки,кефир,булочка с малиновым вареньем
О.макароны с сыром,салат помело.
У.рыбка запечёная.

Девочки, всех с Новым (старым) годом!!!
Каждый год хоть немного отмечали (а если перед выходными выпадал, то и много: с шампанским и вкусняшками). Сегодня так приятно было, что мои родные уважают НАШУ систему!! Муж в 23.55 пошел на кухню и принес мне вино с кусочком сыра, а себе шапанское с конфетами
Всех с отвесиками !! Это подарок вам к празднику под елочку!!
И с юбилейчиками!
З: макароны по-флотски, кофе с лимоном,
О:гречневый суп б/мяса, тушеные овощи
У: творог, яблоко, молоко.

Всем здрасьте!!! Всех с наступившим праздником!!!!

Svetlyachok
Светик-Светлячок, огромное спасибо за поздравления и за все советы!!!

hala2 писал(а):

ел фасоль смешать с 5%творогом(не зерненым) и запечь в пиалке.

Светик, спасибо!
С Юбилейчиком тебя!!!
jelenafr
Леночка, и тебя с юбилейчиком!!! Все у тебя будет отлично!!! Обязательно будут отвесы, у меня все тоже очень медленно уходит - видимо такой обмен веществ замедленный, УДАЧИ!!!

Сегодня ем:
З - кофе с молоком, йогурт, кусочек творожного тортика, 5 мал.песочных печенек
О - 200 г лосося на гриле, 250 г отварной спаржи, чай
У - 2 печеных яблока, 100 г творога, 200 г кефира

Привет всем!
Новенькие - добро пожаловать!
buba999 Ириша, ну красавица - опять новая авочка!
Мое меню на сегодня:
З - кефир+отруби+орехи+мед (небольшая пиалка этой смеси), маленькая сдоба со сгущенкой, цикорий.
О - рыбная запеканка с рисом, яблоко, зеленый чай.
У - отварная мойва, зеленый чай.
Что-то на завтрак много не полезло: скорее всего захочется есть к 10 часам. Возможно, выпью чая с парой печенек или съем банан .
Девочки, всех с еще раз наступившим!!!

Доброе утро! Все таки много ужинов фрукты - молочка делать низя!!! У меня отвес!!!
Мое меню на сегодня:
З: селедка с хлебом, 2 банана с мороженным, 2 мандарина
О: Лобио http://forum.say7.info/topic13394.html (Валюша заразила )
У: гречка с помидоркой

Всем отвесов! [URL=http://[censored smajliki]/smilie-701860167.html][/URL]

У МЕНЯ СЕГОДНЯ ГОД НА СИСТЕМЕ!!!
За этот год я потеряла 6 кг, потом 2 набрала! Я обожаю эту систему! Всем успехов! Спасибо этому форуму, спасибо, девочки за поддержку, я вас обожаю!!!
ЭТО ВАМ!!!

ОльгаГ. писал(а):

У МЕНЯ СЕГОДНЯ ГОД НА СИСТЕМЕ!!!

Поздравляю !!!
Мне вот похвастаться мне нечем. За неделю отвес всего 100г. Маловато как-то.. Хотя не нарушала. Ноя дала себе слово не сдаваться. Посмотрим!!!