Живём и худеем по системе -60(глава 9)

Ор.Ленок писал(а):

Занимаюсь где-то по полчаса,может поболе чуть,в промежутке с 12 до 13 и с 18:30.Как то так

Iri$k@ писал(а):

На нашей системе, если следовать ее правилам, нужно 10-15 мин в день. Иначе попрет мышечная масса, а она тяжелая. Лучше Катин комплекс посмотри и попробуй.

к стати, да, когда объемы есть лишние, то усердные упражнения могу добавить этих объемов за счет мышечной массы, соответственно и вес. так что лучше делать легкие упражнения чтобы просто мышцы в тонусе держать, вот,когда будешь подходить к желаемому весу, тогда это все усиленно подсушить и закрепить.