Живём и худеем по системе -60(глава 9)

Majajan писал(а):

Думаю, зависит от того насколько интенсивно и часто тренироваться и конечно не стоит ждать волшебных результатов, так как упражнения там достаточно легкие и по времени получается минут 20, а это мало если хочется глобального эффекта да побыстрее. Но я думаю - это хороший вариант для начала для нетренированных людей, особенно с большим весом - им трудно будет сразу интенсивные кардиотренировки проводить (да и нельзя) надо постепенно начинать и понемногу нагрузку увеличивать, конечно смотреть на самочувствие.

У меня все не большой был 60 кг. и упражнения только кажутся легкими я выматывалась, причем выходило у меня не 20 минут а сорок, потому что выбрала себе самые необходимые упражнения, там же так и говорят,что нужно делать только те, которые считате нужными. так вот делала каждый день втечении месяца и ничего, но мышцы болели как никогда
Понимаю месц не много, но они блин обещали уже через 2 недели результаты увидеть....