Живём и худеем по системе -60(глава 9)

Круглик писал(а):

Как зорошо! Не болей больше!

Не буду, обещаю

Кстати, помню ,что тушонку не разрешалось есть в обед.

У меня теперь вопрос, доброкачественная тушоная говядина, а такие есть точно, не содержет в себе ничего, кроме лаврушки ,соли,перца, жира(НО! Он всегда отдельным куском сверху застывает, его легко полностью убрать.) и собсвтенно самой говядины.
Так вот, может это ошибочная была поправка по повуоду тушонки, а то же варедная колбаса гораздо менее натуральная и содержет в себе крахмал и тому подобное, но ее можно.

=глупая самка= писал(а):

Я занималась, но у меня ничего вообще не происходило

Думаю, зависит от того насколько интенсивно и часто тренироваться и конечно не стоит ждать волшебных результатов, так как упражнения там достаточно легкие и по времени получается минут 20, а это мало если хочется глобального эффекта да побыстрее. Но я думаю - это хороший вариант для начала для нетренированных людей, особенно с большим весом - им трудно будет сразу интенсивные кардиотренировки проводить (да и нельзя - сердечно-сосудистая сиситема не будет справляться, суставы будут болеть) надо постепенно начинать и понемногу нагрузку увеличивать, конечно смотреть на самочувствие.

LaFam писал(а):

Девочки по философии 5

Поздравляю

Majajan писал(а):

Думаю, зависит от того насколько интенсивно и часто тренироваться и конечно не стоит ждать волшебных результатов, так как упражнения там достаточно легкие и по времени получается минут 20, а это мало если хочется глобального эффекта да побыстрее. Но я думаю - это хороший вариант для начала для нетренированных людей, особенно с большим весом - им трудно будет сразу интенсивные кардиотренировки проводить (да и нельзя) надо постепенно начинать и понемногу нагрузку увеличивать, конечно смотреть на самочувствие.

У меня все не большой был 60 кг. и упражнения только кажутся легкими я выматывалась, причем выходило у меня не 20 минут а сорок, потому что выбрала себе самые необходимые упражнения, там же так и говорят,что нужно делать только те, которые считате нужными. так вот делала каждый день втечении месяца и ничего, но мышцы болели как никогда
Понимаю месц не много, но они блин обещали уже через 2 недели результаты увидеть....

=глупая самка= писал(а):

У меня все не большой был 60 кг.

Небольшой вес всегда намного труднее уходит, не знаю почему
Иногда согнать 2 см в проблемном месте - нужно месяц и больше пахать, зато наедается потом в момент

хотела на обед гречку,но она у меня кончилась,я видела в меню на обед макароны с сыром,неужели можно ,подскажите,а то мне обед пора готовить

Девушки, привет.
Всем хорошего дня и похудательных результатов.У меня пока никак Стояк конкретный
Меню на сегодня было таким:
З.Бутеры со шпротами,немного салата из краб.палочек,кусочек пирога и пару малюсеньких пирожных.Знатный такой завтрак получился
О.Доедаю гречку с мясом,и мандаринки..пару-тройку шт.
У.Творог с отв.свеклой и морковкой с чесночком.Может пол стаканчика ряженки.

fonda писал(а):

на обед макароны с сыром,неужели можно Embarassed ,подскажите,а то мне обед пора готовить

Очень даже можно ,но только если макароны из твердых сортов пшеницы.

fonda писал(а):

макароны с сыром,неужели можно

можно))))))))из тв сортов пшеницы

Majajan писал(а):

оздравляю Romashki

спасибки

привет стройняшки
сегодня проснулась в половине двенадцаттого
с перепугу ,что пропущу завтрак, кинулась на кухню,
в итоге завтрак вышел в 11.45.
обед будет в 3.а ужин соответственно в 6 как обычно
сегодня встала на весы-не так уж всё и страшно,поэтому возвращаю линейку на место

buba999 писал(а):

сегодня встала на весы-не так уж всё и страшно,поэтому возвращаю линейку на место

урааа))))))))

Круглик писал(а):

Лен это уже давно доказано,что нельзя с лишним весом много заниматься.вес встанет и мышцы нарастают.Разрешено во время худения сушить организм.это бег,танцы,ходьба.

Так я с утра больше упражнении в ходьбе делаю,а вечером что Мириманова "прописала".Я же не штанги тягаю

Ор.Ленок писал(а):

не штанги тягаю

Ор.Ленок писал(а):

Так я с утра больше упражнении в ходьбе делаю,а вечером что Мириманова "прописала".Я же не штанги тягаю girl_haha

правильно...я думаю от аэробики качком не станешь))))))))просто разогреться и растяжечку и все отлично

Девочки, всем привет!

jelenafr писал(а):

завтра ровно месяц как я на системе

ОльгаГ. писал(а):

У МЕНЯ СЕГОДНЯ ГОД НА СИСТЕМЕ!!!

Молодцы, так держать.

Shopogolik писал(а):

......минус 400

Натуся, поздравляю!!!

*Taltul* писал(а):

Недельный отвес -1кг 200 гр

Поздравляю!!!
Девочки, я хочу спросить у вас, у меня сегодня опять отвес -500гр., это не много(вчера 1 кг.)( это наверное потому, что я вчера по дому бегала, перевешивалась ) Серьезно, подскажите, у кого вес большой был, тоже сначала быстро худели?

LaFam писал(а):

по философии 5

Молодчина!

Меню на сегодня:О) макароны с сыром, мандаринка, кефир.
У) наверное мясо или рыбку запеку.

Татоша26 писал(а):

Девочки, я хочу спросить у вас, у меня сегодня опять отвес -500гр., это не много(вчера 1 кг.)( это наверное потому, что я вчера по дому бегала, перевешивалась

мне кажется это норм..вон у Любочки тоже отвес за отвесом,хотя долго на системе))))))мы аж думали она колдует)))ты ж не голодаешь? значит все норм

Татоша26 писал(а):

Молодчина!

спасибо,Танюш))))))а тебя с отвесиком

девочки,подскажите ,котлеты я поняла можно,на пару и запечённые в духовке,а состав классический:фарш,яйцо,хлеб,картошка,лук,чеснок?и разрешена ли котлета на ужин?

fonda писал(а):

:фарш,яйцо,хлеб,картошка,лук,чеснок?и разрешена ли котлета на ужин?

Не на ужин такую точно нельзя. Мясо ни с чем не сочетается.
Я бы и на обед убрала хлеб и картошку из состава
Вот что про обед пишут:
3. Не забудьте, что батат, картошку и бобовые нельзя сочетать с разрешенными мясными и рыбными продуктами, кроме яиц.
Разрешенные мясные и рыбные продукты:
2. Котлеты (не жареные!!!)

Всем приветик!

buba999
Sheala
С новыми авочками!

ОльгаГ. писал(а):

У МЕНЯ СЕГОДНЯ ГОД НА СИСТЕМЕ!!!

Поздравляю!!! Юбилеище!!! И результат хороший!


Янаит
У Вас на линеечке желаемый вес 6.0, как у младенца.
Ошибочка наверное вышла.

Новеньким-

Меню на завтра:
О. гречка с тушеными кур. сердцами, салат из огурцов, помидоров
У. запеченная рыба

fonda писал(а):

фарш,яйцо,хлеб,картошка,лук,чеснок

если убрать хлеб и картошку можно на обед...а на ужин нет

fonda писал(а):

девочки,подскажите ,котлеты я поняла можно,на пару и запечённые в духовке,а состав классический:фарш,яйцо,хлеб,картошка,лук,чеснок?и разрешена ли котлета на ужин?

котлеты можно нам только системные и на обед и на ужин
картошку и хлеб мы не добавляем вообще в фарш.а яичко для связки можно и на ужин.
я даже хлебец мясной приспособила под системку
и соответственно не жарим.

Напишу меню моё на сегодня, мало ли что не так..
завтракужасно вредный))) 2 яйца жареных, 2 булочки с маком, мороженое в вафельках, 2 чашки кофе)
обед: бурый рис с рыбкой, китайская капуста, чай.
ужин: крипсы с сыром

Здравствуйте милые девушки стройняшки!
Я уже давно наблюдаю за вашими успехами. Какие вы все умницы! Скаждым днём становитесь стройнее и молодее! А я всё сижу в засаде и никак.
Моя подруга уже год с вами. И рассталась навсегда уже с 18 кг.
Примите новичка в свои стройнеющие ряды.
Я на системе с 10 января 2011.
Хочу расстаться с 30 кг.
Смотря на вас я понимаю, что это реально.

Моё меню на сегодня
Обед:Макароны с сыром, чай
Ужин: Молочка и фрукты.

А можно ещё огурчик добавить?

А вечером расслабон! Красное сухое винцо (ведь праздник и ПЯТНИЦА)

jelenafr писал(а):

Напишу меню моё на сегодня, мало ли что не так.. завтракужасно вредный))) 2 яйца жареных, 2 булочки с маком, мороженое в вафельках, 2 чашки кофе) обед: бурый рис с рыбкой, китайская капуста, чай. ужин: крипсы с сыром

завтрак хороший не надо себя ограничивать если хочется,главное не переедать
на обед что за рыбка,как приготовлена?и капуста чем-то заправлена?

а на ужин надо добавить чегото,так как сыра можно 50 гр,и всего 4 криспы,добавь молочки
AVTOLEDII
добро пожаловать
на ужин какие фрукты и что за молочка?
красное вино,лично мне даёт стояк,и даже привес
и огурец уже не добавляем в ужин молочка,фрукты.

fonda писал(а):

котлеты я поняла можно,на пару и запечённые в духовке,а состав классический:фарш,яйцо,хлеб,картошка,лук,чеснок?и разрешена ли котлета на ужин?

а списки читала? и что там пишут?
можно на ужин паровые котлеты, без ничего, кроме соли и перца, в фарш можно добавить одно яйцо для связки из расчета 200 гр фарша-0,5 яйца!

AVTOLEDII писал(а):

А можно ещё огурчик добавить?

куда?

AVTOLEDII
Выходи из засады, мы тебя уже все равно видим Добро пожаловать!!

AVTOLEDII писал(а):

Ужин: Молочка и фрукты. А можно ещё огурчик добавить?

Огурец это не фрукт.

buba999 писал(а):

завтрак хороший не надо себя ограничивать если хочется,главное не переедать на обед что за рыбка,как приготовлена?и капуста чем-то заправлена? а на ужин надо добавить чегото,так как сыра можно 50 гр,и всего 4 криспы,добавь молочки

Рыбка из духовки, а капустка ничем не заправлена, просто порвала ее и с рисом смешала..Спасибо за совет на ужин, добавлю еще кефирчика