Живём и худеем по системе -60(глава 9)

fonda писал(а):

девочки,подскажите ,котлеты я поняла можно,на пару и запечённые в духовке,а состав классический:фарш,яйцо,хлеб,картошка,лук,чеснок?и разрешена ли котлета на ужин?

котлеты можно нам только системные и на обед и на ужин
картошку и хлеб мы не добавляем вообще в фарш.а яичко для связки можно и на ужин.
я даже хлебец мясной приспособила под системку
и соответственно не жарим.