Бодифлекс - сожги жир, подтяни фигуру!

Эллочка писал(а):

Только одно упражнение по три раза на каждую сторону, одну неделю, без диет.

А чего стоит этому глубокоуважаемому человеку поделать по одному разу весь комплекс по книжке который? Я знаю точно что выполняя его неделю, эффект БУДЕТ! Ведь комплекс не зря придуман.... Там одни упражнения дополняют другие.

Скажу честно я никогда не советовала делать одно упражнение. Меня это не вдохновляет.

Но рассмотрим такое: Допустим у человека второй подбородок. И выполняя уродливую гриммасу при твоих условиях - КОНЕЧНО РЕЗУЛЬТАТ БУДЕТ. Потому как на шее и на груди легче подтягиваються мышцы, чем Боковые.... Чтобы Боковые подтянуть, нужно и передние мышцы живота обязательно подтягивать, да и спину не забыть. Тогда эффект будет.


А на счет мужчин и Бодифлекса - конечно!

А еще недавно узнала такую фишку (от одной тетеньки массажистки) - при больших твердых животах (чаще у мужчин такие встречаються) - можно кататься каждый вечер на пластиковой бутылке, наполненной горячей (но не обжигающей) водой. Ложишь на пол бутылку и животом на ней катаешься.

Я папе рассказала и даже не ожидала, а он окаываеться стал кататься. И говорит уже 2 недели как катаеться. Ну что сказать.... Джинсы стали свободней в поясе!

******* Добавлено 6.04.11

Я считаю что руками по-любому надо помогать. Надо же как то отталкиваться назад. А ноги - носочками отталкиваешься и вытягиваешь их, переводишь вес на руки. И так, то на руках вес, то на носочках. Катаешься сколько сил хватает. По-мне так 1-2 мин. Потом сердце уже зашкаливает (кстати у кого проблемы с сердцем лучше не делать этого упражнения - оно вызывает сильное сердцебиение). А потом я просто на спину ложилась и раскатывала живот как скалкой. Сколько потребует организм. Папа делал утром и вечером в течении месяца. Живот сдулся вдвое! Но у него был такой плотненький животик.