Живём и худеем по системе -60(глава 9)

Приветик
Меню на сегодня:
З. йогурт, 5 черносливин, горсть изюма, ч.л. льняных семечек, пару печенек, 1 кус. хлеба с маслом, з/ч.
О. творог, рыбка печеная, яблоко, з/ч
У. ряженка, крипсы, сыр