Привет всем!
Сегодня ем:
З(в 6 был) - овсяные хлопья+отруби+мед+орехи+кефир, 3 бублика, 1 зефирка, цикорий.
З 2 (если буду дома) - цикорий, 1 зефирка,3 бублика.
О - рыбная запеканка с рисом, апельсин.
У - гречка, яблоко и 3 сливы, запеченные в микре, зеленый чай.
Завтра в планах:
З - отруби+кефир+мед+орехи, 3 блинчика со сгущенкой, цикорий.
О - тушеная капуста, вареная картошка с йогуртом, зеленый чай+2 черносливы.
У - творог 5%, апельсин, зеленый чай.