Живём и худеем по системе -60(глава 9)

вот сегодня хочу сделат тефтели с рисом, гречку и зелении салат.молоко и киви на обед
а на ужин фруки( киви, апелсин, яблоко) и активия ёгурт натуралйнии

А с обедом т.к. пракрикуюс в ресторане и овоши на пару или в духовке их не люблю ем картошку но беру маленйкую порзию и много салата и курочка или рибка. понимайу что так нелйзя но я буду старатся.