Живём и худеем по системе -60(глава 9)

=Кошка-Матрёшка= писал(а):

Lesla на ужин добавь гречку, вареную без масла и овощи к ней. или же другой вариант, к овощам молочку(творог,кевир, до 5 короче. Затврак один, там все можно. обед тоже один и не важно до 12 он или после, желательно от 12 начинать и до двух, в этом промежутке. Вот в обед уже нельзя выпечку и сладкое, ну там все по спискам. На ужин внимательно смотри продукты и варианты.

Всё теперь поняла.Спасибо