Живём и худеем по системе -60(глава 9)

maruska80.80 писал(а):

Вот и умница!!!! Только ты меню ужина все-таки напиши на всякий случай

Один салат

Девули,привет.
Все выходные была в гонках,поэтому меню пишу только за сегодня.Питаюсь системно,но вес стоит как партизан,и не сдается. Я немного уже начинаю нервничать
Меню.
З.Вредности...много
О.Рис пропарен.с подливкой на ложке масла и сосиска.
У.Рис с помидором (больше всего не люблю такой ужин...)

=Кошка-Матрёшка= писал(а):

Lesla на ужин добавь гречку, вареную без масла и овощи к ней. или же другой вариант, к овощам молочку(творог,кевир, до 5 короче. Затврак один, там все можно. обед тоже один и не важно до 12 он или после, желательно от 12 начинать и до двух, в этом промежутке. Вот в обед уже нельзя выпечку и сладкое, ну там все по спискам. На ужин внимательно смотри продукты и варианты.

Всё теперь поняла.Спасибо

=Кошка-Матрёшка= писал(а):

О, НОВЕНЬКИЕ, ПРИШЛИ-УШЛИ, А МЕНЮШКИ ГДЕ?!

я даже не знаю сойду ли я за новенькую))))))))))))
З, 2 бутера, пряники
О, макароны с сыром
У, ст ряженки, апельсин, 6 черносливин

malibu 1 писал(а):

я даже не знаю сойду ли я за новенькую))))))))))))

это смотря с какой стороны посмотреть

=Кошка-Матрёшка= писал(а):

это смотря с какой стороны посмотреть

не могу не согласиться

Lesla писал(а):
А чтобы тело дряблым не было Вы только скрабом мажитесь и мумиём и всё?


В основном этим и мажим. Скажи, а у тебя, что, большой вес? С чего ты решила, что тело будет дряблым? Тебе ведь всего 20лет...

Просто мне мама говорит,что оно у меня дряблое.

maruska80.80 писал(а):

Представила-пустая свекла с луком и без заправки-чудесный винегретик!!!!!

Любаш, я валяюсь

MansVV писал(а):

У меня сегодня еще 200 гр отвалилось

Супер!!!Так держать

Lesla писал(а):

З:вермишель,2биточка,чай и зефир О:суп,пица,чай и десерт У:салат(перец и помидор) и наверное что то из мяса ещё...не знаю

Это наверно юмор такой

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

И НИКАКОГО НАРУШЕНИЯ - ВСЕ МОЖНО!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

=Кошка-Матрёшка=Как же мне нравится твоя авочка

А с чем в обед можно винигрет?

Фууух! Еле вас перечитала!!!!

Вероника. писал(а):

не поверила(перевешалась 3 раза)своим глазам!!!!60.5

Принимай поздравления от всей души!!!!

Клуся писал(а):

Но зато радость, кухня готова практич полностью..

Это просто здорово! Я как человек обожающий готовить и живущий в состоянии ремонта уже почти 3 года, так тебя понимаю!!!! Ураааааа!

Lesla писал(а):

Девчёнки,как Вы не срываетесь на выходных и в гостях?

Перед гостями на себя в зеркало внимательно смотрю, потом меряю свою старую юбку 52 размера (смотрю какой была и какой могу стать, если начну срываться), потом меряю желанные брючки 44 размера (смотрю сколько еще лишнего у меня). А потом думаю кого я люблю больше себя или друзей, и кого я меньше всего хочу обидеть себя или друзей! После этого очень легко отказаться от угощения! А чтобы не обидеть все что мне предлагают забираю с собой на утро! Ну а для тех кто не понимает отказов припасено много всяких ухищрений!!!

Любознашка писал(а):

со стевией

На официальном сайте стувию запретили!

tane4ka2007 писал(а):

егодня утром встала и обалдела... у меня - 1 кг

Ураааа! Поздравляяяяяяю!!!!!

jelenafr писал(а):

У меня сегодня радость, мой привес в 500 гр отвалился!!!

Поздравляю!!!! Пошла отвесиковская неделя, кто не успел еще отвесится - обязательно присоединяйтесь завтра!!!!!

Murmushka писал(а):

куринные палочки соблазнили

Ну блин, девчонки, начните уже любить себя больше, чем куриные палочки!!!!!

Оля Masik писал(а):

за 2 дня отвес -500

Еще раз УРАААААА!!!!! Вот это по-нашему!!!! Как мне нравится когда много отвесов!

Татоша26 писал(а):

Я забыла уже вкус пива, утром беееее, а вечером низя.

А я иногда в выходные утром пью пивко, вполне даже ничего!!!!
А про ужин тебе уже сказали!

Silvana писал(а):

Прям горжусь собой, на завтрак покушаю со спокойной совестью.

И мы тобой гордимся! Так держать!!!

hala2 писал(а):

а сисечки вообще супер!

Не преуменьшай! У Любаши в отличие от некоторых не "сисечки", а ГРУДЬ!!!!

hala2 писал(а):

Девочки, хватит жрать!

Я считаю, что это один из главных системных лозунгов! Еще главнее только "Утром можно ВСЕ!"

AVTOLEDII писал(а):

11-11.30.

Чем ближе к 12, тем легче должен быть завтрак!

Majajan писал(а):

О: суп-пюре из брокколи (брокколи, вода соль) У: творог, овощной отвар (из-под брокколи) - надеюсь его можно

Меню похоже на диету, а не на систему!

Majajan писал(а):

Я стараюсь в суточном рационе не вылезать за предел 1200 ккалорий.

А ты вообще на системе? Не веришь себе - поверь мне! Видела мое меню? Я худею (в доказательство есть мои фото до и после). Раньше я ела еще больше, чем сейчас и худела еще лучше! Так что давай-ка на систему и без фокусов! Или потом не плачь, когда стояки и привесы начнутся, я тебе обязательно тогда твое меню припомню
Parizhanka
Ирена вернулась!!!! А я подозревала, что без нас слетишь с системы!!!! Молодец, что снова взялась за себя!!!!
Lesla
Вместе со всеми поудивлялась твоему меню! Вот ведь новички всегда так из крайности в крайность: то едят 3 грама травки и думают, что на системе, то пиццу с десертами трескают и главное тоже думают, что на системе

Тяжеловато с непривычки продукты сочетать, хожу везде со шпаргалкой, всё равно путаюсь пока.
Ужин первый придумала пока такой-гречка с цв. капустой и брокколи+салат из огурцов, помидоров, перца заправленного солью и соком лимона. Теперь обед нужно придумать на завтра

MansVV писал(а):

А я иногда в выходные утром пью пивко, вполне даже ничего!!!!

И как потом не бывает привесов? Я так его люблю, но не решаюсь, да и утром что-то не представляю.

losvetik писал(а):

Тяжеловато с непривычки продукты сочетать, хожу везде со шпаргалкой, всё равно путаюсь пока. Ужин первый придумала пока такой-гречка с цв. капустой и брокколи+салат из огурцов, помидоров, перца заправленного солью и соком лимона. Теперь обед нужно придумать на завтра

Мне тоже.Вон думала всё правильно. А оказалось нет.

losvetik писал(а):

Теперь обед нужно придумать на завтра unknown

Ты меню девочек читай для начала, а потом сама будешь ориентироваться. И меню обязательно выставляй, что не так всегда поправим и поможем!

Lesla писал(а):

А с чем в обед можно винигрет?

Если в нем нет картошки и бобовых, то с мясом( только не жареное), рыбой или сосиськой.Если в нем картошка, то с крупой(рис пропаренный или гречка) можно.Можно сыр добавить в такой обед.Масла не больше 1ч.л.

[quote="Shopogolik"]Если в нем нет картошки и бобовых, то с мясом( только не жареное), рыбой или сосиськой.Если в нем картошка, то с крупой(рис пропаренный или гречка) можно.Можно сыр добавить в такой обед.Масла не больше 1ч.л.[/quote
Спасибо

malibu 1 писал(а):

я даже не знаю сойду ли я за новенькую)))))))))))

Ты новенькая с огрооооомным опытом

losvetik писал(а):

Тяжеловато с непривычки продукты сочетать, хожу везде со шпаргалкой, всё равно путаюсь пока. Ужин первый придумала пока такой-гречка с цв. капустой и брокколи+салат из огурцов, помидоров, перца заправленного солью и соком лимона. Теперь обед нужно придумать на завтра

Пользуйся шпаргалкой - смотри наши меню я в начале так часто делала, да и теперь иногда посмотришь меню девочек и себе такого захочется

Shopogolik писал(а):

И меню обязательно выставляй, что не так всегда поправим и поможем!

Только заранее, а не когда уже съела

спасибо огромное Значится так-сегодня первый день
100кг веса
завтрак в 10.00 - кофе с молоком,блины с мясом - остались с выходных 2 штуки, молоко
обед в 16.00-помидоры с сыром ( не успела в столовую на работе, пришлось дома есть то, что было, лишь бы обед не пропустить)
ужин в 19.00 - из-за того, что обед поздно -гречка с брокколи и цв. капустой + салат из помидор, огурцов , перца заправленного лимонным соком и солью.
ВОт думаю... винца чтоль красного бакальчик выпить- отметить начало
Часиков в 9 вечера планирую фитнесом позаниматься. Правильно всё делаю пока или что-то не так?

MansVV писал(а):

У Любаши в отличие от некоторых не "сисечки", а ГРУДЬ!!!!

Да-да!!!!!Прошу не путать!!!

Shopogolik писал(а):

Я так его люблю, но не решаюсь, да и утром что-то не представляю.

А сейчас я открою очень несистемный секрет,что иногда делаю обед (раз в 3 месяца) в половине двенадцатого-двенадцать и пью пивко-привесов нет!!!!! Но редко,и после достижения конечной цели!!!! Вообщем,хотите пивко-не нарушайте,достигайте своего желаемого результата и тогда можно будет иногда стрескать вредность без ущерба для организма.Вот!!!! Это стимул такой

девочки,всем привет!!!
на секундочку забежала,мож попоже получица выйти...
у меня отвесик за неделю 500г.
завтра ем
о-макарошы с сыром,огурчик
у-отварная грудь
попозже вас почитаю(ну постараюсь,а то настрочили)

Shopogolik писал(а):

Если в нем нет картошки и бобовых, то с мясом( только не жареное), рыбой или сосиськой.Если в нем картошка, то с крупой(рис пропаренный или гречка) можно.Можно сыр добавить в такой обед.Масла не больше 1ч.л.

Мясо на ужин надо без гарнира?

maruska80.80 писал(а):

Вообщем,хотите пивко-не нарушайте,достигайте своего желаемого результата и тогда можно будет иногда стрескать вредность без ущерба для организма.Вот!!!! Это стимул такой

losvetik писал(а):

Правильно всё делаю пока или что-то не так?

Обед и ужин поздновато,ужинаем мы до 18:00, и обед скудноватый очень!

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

Только заранее, а не когда уже съела

Это точно!

Lesla писал(а):

Мясо на ужин надо без гарнира?

Да!!!!!!Мясо ни с чем не совмещаем на ужин!!!

Lesla писал(а):

Мясо на ужин надо без гарнира?

Давай так попробуем. Сама ответь на свой вопрос.

maruska80.80 писал(а):

Это стимул такой

Отличный стимул! А я может быть когда нибудь буду трескать вобед пицу на кабачковом тесте

секрет@рша писал(а):

у меня отвесик за неделю 500г.

Поздравляю!
Я смотрю все двигаются, а я стою...

Lesla писал(а):

Мясо на ужин надо без гарнира?

ТОЛЬКО С БУЛЬОНЧИКОМ - 100Г

maruska80.80 писал(а):

Давай так попробуем. Сама ответь на свой вопрос.

ой...

maruska80.80 писал(а):

Давай так попробуем. Сама ответь на свой вопрос.

Ну,я так поняла,что если мясо на ужин,то его нельзя сочетать ни с чем.

Lesla писал(а):

Ну,я так поняла,что если мясо на ужин,то его нельзя сочетать ни с чем.

Правильно поняла. Можешь отварить курочку без шкурки,или мясо постное и поесть его и выпить пол чашки бульона и съесть пол яйца(оно тоже в мясной группе и его можно немножко с мясом)
Можно холодец сварить,рыбку запечь. вообщем,почитай наши меню-это поможет