Живём и худеем по системе -60(глава 9)

[quote="Shopogolik"]Если в нем нет картошки и бобовых, то с мясом( только не жареное), рыбой или сосиськой.Если в нем картошка, то с крупой(рис пропаренный или гречка) можно.Можно сыр добавить в такой обед.Масла не больше 1ч.л.[/quote
Спасибо