Живём и худеем по системе -60(глава 9)

Девочки, проконтролируйте мой ОБЕД на завтра:
кальмары нафаршировала рисом и обжаренными грибами с луком (масла столовая ложка на 4 кальмара), посыпала сыром и запекла в духовке. Можно?