Живём и худеем по системе -60(глава 9)

Татоша26 писал(а):

Silvana писал(а): покроши яблочко, черносливин несколько( есть есть), мандарин или апельсин и творог- салатик получается обалденный. Я сегодня так кушала только без апельсина и мандарина, было очень вкусно, а привесов от фруктов не бывает?

Ну ведь в системных ужинах есть вариант "фрукты и молочка". К тому же, говорят, что если сочетать фрукты с молочной продукцией, привеса не будет, организм тратит на переработку молока и его производных больше энергии, чем от него получает и молоко к тому же не даёт осесть на наших боках фруктозе. Это я такое читала. Наверняка это не распространяется на жирную и сладкую молочную продукцию!
А по моему опыту( я часто ужинаю фруктами и молочкой), привесов нет. У меня конечно же вес сейчас стоит, но думаю не из-за этого
Ты же совсем положишь мало фруктов в салат. У меня влазит туда пол яблока, мандаринка и 5 черносливин. Лучше творога побольше положить. И сытнее будет. А варенцом я заливаю салатик, чтобы он был нежнее и не такой кислый. Я люблю кисленькое, но пускай фруктовый салатик будет сладковатый ! Каждый на свой вкус делает)))


Моё сегодняшнее меню-

З: творожная запеканка, пирог с курицей и чай
О: салатик из овощей( если буду обедать до 14-00, добавлю туда чайную ложку оливкового масла), рис отварной
У: корюшка печёная (на противне без масла и без соли) Девочки, новенькие, кто решит испечь рыбную мелочь- не солите её! Она и так довольно солёная получается. А то обопьётесь на ночь, а с утра привесик будет.

Решила я несколько дней пожить без сыра и фруктов. А то вес стоит, проверю, может из-за этого.