Без особого труда похудела на 10 кг.

Оль, ориентируйся по своим ощущениям. Если ты расчитала, что тебе надо есть через 2 часа, то ничего страшного, если ты поешь через 3. Нельзя уменьшать промежутки. Татьяна ясно написала

Т@ТЬЯНА писал(а):

порция должна помещаться в обычный граненый стакан, а прием пищи должен быть каждые два часа. Точнее позже можно, а раньше нельзя,