Живём и худеем по системе -60(глава 9)

AVTOLEDII писал(а):

Но курица выделила много жира.) Вот и думаю мне это можно на обед. Или не надо. Жду ответа

Жир нам не нужен конечно. Делать нужно без шкуры и лишний жри срезать. А если уже сделала, то дай застыть и сними сверху жир.

losvetik писал(а):

4-й день - 200 гр

Света, поздравляю! А лишних кг мы не допустим , наоборот будем убирать имеющиеся.

полианна писал(а):

привес мой снижается, отвесы буду считать

Чижик-НН писал(а):

Вес пока встал, но не надого,я надеюсь

Ленуся, у тебя-то точно ненадолго!!!

MansVV писал(а):

У меня еще 300 гр. отвалилось УРАААААААА

Валечка, поздравляю!!! Молодец!!

buba999 писал(а):

О.салат помело,сыр

Ну, ты прям подсела на этот салат!
lvira
Привет! Все перечисленное можно на завтрак.

lvira писал(а):

И что делать, если на завтрак есть не хочется, а после 18-00 мне так грустно пить только пустой чай, тем более, если я ложусь не раньше 2-х..

Просто реши, что грустнее - пить только чай вечером или носить лишние килограммы. Изучай списки, составь меню и выложи здесь.

Murmushka писал(а):

обед- гречка с мясом- можно? а сыр? ужин - кефыр, сыр

Сыр на обед можно. Мясо не жареное. На ужин добавь творог или криспы или и то и другое.

Круглик писал(а):

а сегодня опять ровно 74

Ой, ой, ой, Натуся, ты только там от злости не наделай плохих делов вечером!!! Лучше и прада шоколадку с утра! А картинка, ага,прикольная!
На обед сделала перцы без творога( а то все же перебор за день выходит!) просто запекла их и ела с двумя картошинами, а еще 5 черносливин. Все вкусно Теперь перцы буду и без фарширования запекать, они сладкие и нежные получаются (конечно шкурку снимаю)