Живём и худеем по системе -60(глава 9)

Привет, красавицы!

Вчера пришла с работы в 23, а позавчера уснула только в 3, так что вечером сил готовить не было, только спать.
Посему все сегодняшнее меню переиграла:
О. салат из пекинки, рис отварной пропаренный, форель на пару (в столовой как почувствовали, что я пришла на работу без еды и надо все суперсистемно приготовить - даже салат не заправили ничем), апельсин
У. зерненый творог, питьевой йогурт, 2 маленьких яблока

на завтра так:
О. если дома: то суп-пюре из овощей (брокколи, сельдерей корневой, морковь, лук, травки), салат из помидора и огурца с ол.м., макароны с сыром.
если не успею вернуться и буду в ТЦ, то тоже все продумала:
возьму печеную картошку (попрошу не класть в нее масло, а добавить только сыр) и салат из овощей или суши поем, если будут
У. рыба на пару

hala2 писал(а):

Мы ведь собираемся питаться подобным образом всю жизнь, а следовательно должны стараться разнообразить свое меню в пределах нашей системы.

Присоединяюсь. И не стоит забывать про свежие овощи и зелень, пусть даже в небольшом количестве.
И от запоЙов поможет и от авитаминоза.


Мы наконец-то разобрали ёлку, но по привычке сегодня не взвесилась. Завтра узнаю изменение веса с 24 декабря.