Живём и худеем по системе -60(глава 9)

IIslandSV писал(а):

не стоит забывать про свежие овощи и зелень, пусть даже в небольшом количестве. И от запоЙов поможет и от авитаминоза

LaFam писал(а):

да я не понимаю вообще что мне надо..я почему-то переедаю на обед,потому что мне всегда всего хочется..я понимаю,что это не правильно и расстраиваюсь(((пытаюсь так не делать и в итоге вот такие вот жоры((

Ну, и переедай пока,но переедай системно!!! Вот и весь секрет! Если хочешь наесться прямо сил нет, так и наешься системной едой! Может жор такой у тебя, может ограничивать себя стала сильно... Смотри по своим ощущениям, если после обеда ты быстро захотела опять покушать, то конечно ты не наелась. Ешь в обед досыта! Это основной прием пищи и он должен быть достаточный по объему и насыщаемости. Леночка, не отчаивайся, не ругай себя, как Валюша говорит (она-то через такое уже проходила), просто продолжи системиться, как будто ничего не произошло!