Живём и худеем по системе -60(глава 9)

LaFam писал(а):

да я не понимаю вообще что мне надо..я почему-то переедаю на обед,потому что мне всегда всего хочется..я понимаю,что это не правильно и расстраиваюсь

Леночка, я научилась не переедать следующим способом: если чувствую, что у меня не голод, а именно жор, то ем палочками или кофейной ложечкой.
Так ты и вкусовые рецепторы удовлетворишь, пока будешь по крошке в рот класть, и не переешь скорее всего, потому что желудок уже успеет мозгу послать сигнал, что он наелся. Вот.