Живём и худеем по системе -60(глава 9)

Silvana писал(а):

"наш" - это круглозерновой?

наш бурый и пропаренный!

MansVV писал(а):

Если сделать как говорит hala2, то можно и на ужин

я по другому и не говорила! как у Светика! нори+ рис+ овощ без извращений( типа уксуса и т.д.), я попроще..... только и уксус и хрен и соевый соус разрешены без ограничения по времени!

annet13 писал(а):

конечно все можно!

Ок!

Кто-то разрешает, кто-то запрещает. Я ещё хорошенько подумаю про роллы на ужин!


По поводу пропаренного риса. Я уже давно покупаю только такой, обычный длинный и круглый не беру. Он вкуснее. Но я всегда думала, что это обычный длиннозерновой рис, обработанный паром. Но обычный нам нельзя, а этот можно. Интересно, как получается такой рис...

Девоньки,приветик,мои хорошие.Новичкам всегда рады,добро пожаловать к нам.
Завидно постройневшим,т.е. у кого отвесы-поздравлялки
Всем у кого не так как хотелось бы- быть упорными и не особо на всем этом зацикливаться,а просто жить
Мое меню сегодня такое:
з.-молочная пшенная каша с сахарком,чай,кекс,булочка с вареньем
о.-гречка с куриным бульоном(из потрошков),сыр,сельдерей,чай,молоко и 1яблоко
у.-наверно опять сделаю щетку,только мужа отправлю за кефиром.
Всем удачи!!!

annet13 писал(а):

я по другому и не говорила! как у Светика!

Но процитировала ты не Светин пост, а Ольгин! Она подумает, что на ужин можно обычные!

MansVV писал(а):

Но процитировала ты не Светин пост, а Ольгин! Она подумает, что на ужин можно обычные!

Не ругаемся! Я поняла всё про суши! Ну их в баню с такими ограничениями. Я их нормальные на обед поем со спокойной совестью.

LaFam писал(а):

Девочки!!!!!!! ужас(((( я опять нажралась((((((поругайте хоть вы меня(((((сама вообще не могу справиться с этим(((

Ленусяяяяяя!!!!! без паники!!! почему нажралась??? захотелось? а почему захотелось? может на завтрак не ешь сладкого?? Или повод какой-то, не удержалась??
Мне днем ничего не хочется, отведу душу за завтраком...

LaFam писал(а):

да я не понимаю вообще что мне надо..я почему-то переедаю на обед,потому что мне всегда всего хочется..я понимаю,что это не правильно и расстраиваюсь

Леночка, я научилась не переедать следующим способом: если чувствую, что у меня не голод, а именно жор, то ем палочками или кофейной ложечкой.
Так ты и вкусовые рецепторы удовлетворишь, пока будешь по крошке в рот класть, и не переешь скорее всего, потому что желудок уже успеет мозгу послать сигнал, что он наелся. Вот.

anutka-anutik писал(а):

На ужин и тортик!

зато как приятно думать,что на ужин ешь тортик)))))) я уложу в пиалку кружки киви,потом творог.потом остальные фрукты,
. переверну на тарелку и будет тортик))

anutka-anutik писал(а):

а сегодня яблочки с черносливом и 2 стакана кефира.

творог надо было еще)))))мне кажется лучше было бы))

hala2 писал(а):

Где завтрак? В период, когда жор преследует, надо прямо с утра нормально поесть, а у тебя бутеры и аж 2 конфеты!! Лен, добавь каши что-ли, а на обед творогу и фруктов. Ну, мало еды!!! Сейчас, пока есть желание спадничать, старайся есть посытнее.

хорошо исправимся

Silvana писал(а):

Я их нормальные на обед поем со спокойной совестью.

правильно))))на обед можно и с рыбкой и с морепродуктами))))) nyam2

jelenafr писал(а):

Ленусяяяяяя!!!!! без паники!!! почему нажралась??? захотелось? а почему захотелось? может на завтрак не ешь сладкого?? Или повод какой-то, не удержалась?? Мне днем ничего не хочется, отведу душу за завтраком...

это скорее из-за расстройства что ничего не получается

IIslandSV писал(а):

то ем палочками или кофейной .

Светочка,вот за это прям спасибо,а то я медленно есть не могу,а так получается и правда переедаю. спасибо за совет
попытка номер 2
З 2 бутера,2 конфеты и хлопья кукурузные с молоком. (кашу не хочу )
О пюре,фасоль,апельсин
У фрукты молочка

MansVV писал(а):

Но процитировала ты не Светин пост, а Ольгин! Она подумает, что на ужин можно обычные

может я не знаю как суши делать, я делаю как Светик

annet13 писал(а):

только и уксус и хрен и соевый соус разрешены без ограничения по времени!

а это?
СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ ЕДЫ НА УЖИН:
- На ужин способ приготовления любой, но никакого масла и жира использовать нельзя.
- Ничего соленого, маринованного, копченого НЕЛЬЗЯ!

КАКИЕ ПРИПРАВЫ, СПЕЦИИ И СОУСЫ МОЖНО ИСПОЛЬЗОВАТЬ?
- соевый соус, бальзамический уксус в небольших количествах.
- можно использовать любые пряные травы, специи, чеснок, зелень. «Химические» приправы и специи (типа кубиков Магги, Галины бланка и т.д.), смеси типа Маги на второе и т.д. не используем.

Silvana писал(а):

Ну их в баню с такими ограничениями. Я их нормальные на обед поем со спокойной совестью.

я не пойму в чем ограничения?

Девчата милые привет!!! Упорно стою!!! Голова кругом пишу курсовики и готовимся к диплому,прибегаю на 5 сек.Воть!
Кто отвесился -просто умнички !!!
Кто прибавил- девчата не расстраивайтесь,всё отвалится!!!
Новеньким добро пожаловать- у нас здорово!!!

Ор.Ленок писал(а):

от меня отвалилось аж 800 гр

Ленкин!!!! Уряяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяя!!!

Оля Masik писал(а):

У меня сегодня -300

И тебя Олькин!!! Поздравляю!!!!

Shopogolik писал(а):

Silvana писал(а): - минус 400гр!

И тебя!!!

Оля Masik писал(а):

купила голубую глину,

Замечательная вещь!!! Делаю!!!

Моё меню на завтра:
Завтрак: макароны с сосиской +крипс с маслом и сыром+банан+пряник+кофе

Обед: бурый рис с морковью+отв. рыба+з.ч.


Ужин: фрукты +овощи

Silvana писал(а):

Не ругаемся!

Я сегодня, что-то кушать хочу и КД завтра должны начаться (хочу сама не знаю чего и поплакать впридачу)! А когда я хочу кушать и КД, я становлюсь вредной и суперкритичной! Всех критиковать, - это мой способ не сорваться! Но думаю старожилы форума об этом знают и на меня не обижаются!

annet13 писал(а):

а это?

Уксус на ужин разрешен бальзамический, чуть-чуть! А в ролах рис специальный для суши (несистемный), соус для риса (в нем рисовый уксус, сахар)! Да и соевый соус бывает разный, надо состав смотреть. Тот что с сахаром я бы никому на ужин не советовала. Я себе Киккоман с красной крышкой покупаю и то ем нечасто! А то, что ты всегда делаешь только системные ролы - молодец! Я настоящие люблю (вот ведь организма с его вкусовыми пристрастиями), потому и ем редко и только на обед (потому что на обед они разрешены именно любые, то есть настоящие, ну конечно кроме жареных! - но такие я никогда и не пробовала)

LaFam писал(а):

спасибо за совет попытка номер 2 З 2 бутера,2 конфеты и хлопья кукурузные с молоком. (кашу не хочу ) О пюре,фасоль,апельсин У фрукты молочка

Пжалста. А обед какой-то на завтра овощной только. Если хочется поесть картошки, так может салатик какой добавить или молочное что-то?

MansVV писал(а):

Я настоящие люблю (вот ведь организма с его вкусовыми пристрастиями),

а по моему они одинаковые! я похоже не гурман....

MansVV писал(а):

А когда я хочу кушать, я становлюсь вредной и суперкритичной! Всех критиковать, - это мой способ не сорваться!

да тут за многими такой грешок.... а старожилов все меньше, а новичков все больше! так что мы сила! ведь мы начинали вместе...

IIslandSV писал(а):

Если хочется поесть картошки, так может салатик какой добавить или молочное что-то?

завтра может захочу))сегодня хочется пюре сильно лучше его побольше съем))но если захочу творога,молока или зеленого горошка,обязательно съем ))обещаю))


ДЕВОЧКИ!!!СПАСИБО ВСЕМ ОГРОМНОЕ ОЧЕНЬ ВАС ЛЮБЛЮ благодаря вам я на себя уже не злюсь и верю,что все получится

annet13 писал(а):

по моему они одинаковые!

я тоже так думаю,Анют

LaFam писал(а):

а то я медленно есть не могу,а так получается и правда переедаю. спасибо за совет

у меня муж так лопает.... если с ним кушаю, то естественно и сам начинаешь так молотить.... и передаешь как итог.... сейчас уже стараюсь более тщательно пережевывать.... научена так сказать(

MansVV писал(а):

потому что на обед они разрешены именно любые, то есть настоящие, ну конечно кроме жареных! - но такие я никогда и не пробовала)

Валечка, я тоже очень люблю суши))))) ммммммммм))))))))) а жареные попробуй как-нибудь в выходной на завтрак))))))) это такая вкусняха)))))))))))))))))))))) мммммммммм)))))))))))))))))))))) они то жареные есть сильно, те мне уже жирными показались.... а есть ну такие, что пальчики оближешь)))

что-то на ночь глядя нас куда-то не туда понесло) гыыыыыыыы))))))))) не о том говорим)))

losvetik писал(а):

4-й день - 200 гр.

Умничка!!! Так держать!!!

ЮляКо писал(а):

http://speakingtomato.livejournal.com/395747.html

Посмотрела Юльчик-мне понравилось спасибки!!!

MansVV писал(а):

У меня еще 300 гр. отвалилось УРАААААААА!!!!!

Уряяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяя Валюшка! Наконец-то!!! Отваливается-всё ,что нажито непосильным трудом!!!

Девачки......Я ужин проспала Вот соня)))))

Круглик писал(а):

отвалилось наконец 200гр,

Уряяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяя!!!!

ЛюбоФь писал(а):

у меня вопрос,на какой день после КД у вас отвес?

Любань у всех по разному ,у меня и во время КД идут отвесы!

MansVV писал(а):

Я тоже ложусь поздно и 29 лет вообще не завтракала, а все основные приемы пищи начинались после 6 вечера, но уж так захотела похудеть, что изменила весь свой образ жизни. И завтракаю, и не ем после 6 - и как видно на линеечке теперь худею!

сестра!

AVTOLEDII
Ириша с авочкой красотуля!

Так, созрела менюха на завтра! Завтра работаю весь день, так что зайду только вечером! Поэтому отчитываюсь заранее!
З. Каша геркулесовая, бутер с котлетой, печенька, кофе с молоком.
О.Макароны с сыром, яблоко, чай (на работе)
У. Зерненый творог, салат из помидор, огурцов, лука, натурального йогурта, чай.
Всем системной удачи и отвесов!

Девочки, всем здраствуйте! Пропала я аж на неделю, простите, но комп ломался, сегодня я опять с вами. Неделю честно пыталась системничать ( -800гр!)
Сегодня-
З- бутер с бужениной+чай+молоко сгущ+два пельменя( за ребенком доела)
О- тушен капуста+сердце+свекла салат+чай с корицей
У-капуста туш+творог+кефир+чай
На завтра
З-суп гороховый+чай+бутер
О-голубцы+чай+яблоко
У-гречка+молоко+мандаринки 2-3шт.
Столько всего интересного написано ,все выходные буду читать!

jelenafr писал(а):

Мне днем ничего не хочется, отведу душу за завтраком...

И мне! Так себя настроила! Теперь вечером тортики пеку, котлетки жарю на утро , и время так быстрее пролетает, не думаю о еде !!!У меня ж и муж теперь на системке, и он перед работой наедается вкусностей и в путь , судочки ему с собой даю на обед и ужин !!!

MansVV писал(а):

Я настоящие люблю (вот ведь организма с его вкусовыми пристрастиями), потому и ем редко и только на обед (потому что на обед они разрешены именно любые, то есть настоящие, ну конечно кроме жареных! - но такие я никогда и не пробовала)

Валюш, и я!!!Ой лучше пока и не пробуй , такая вкуснотень , а нам всё равно нельзя!

LaFam писал(а):

и верю,что все получится

Ленусь,ещё как получится!!!

Как же я полюбила системку,слов нет !!!Не так давно на системе, а в зеркало уже приятно смотреть, сегодня себя разглядывала , животик ушел( уже втягивается!!!! ) и бока уменьшились!!!Это правда девочки что объемы хорошо уходят!!!
AVTOLEDII умничка что фотку поставила! Такая хорошенькая!!!
Да мы ВСЕ тут красотки, пусть только поспорит кто-нибудь!!!!

Мару_ся писал(а):

гречка+молоко+мандаринки 2-3шт.

Марина, гречка с молоком на ужин не сочетается!

MansVV писал(а):

У. Зерненый творог, салат из помидор, огурцов, лука, натурального йогурта, чай.

как у меня сегодня! только без огурцов и лука , но со сладким перцем, а заправляю жидкостью от зерненого творога!

Мару_ся писал(а):

гречка+молоко+мандаринки 2-3шт.

все вместе собрала
молоко лишнее. или греча лишняя. короче,либо гречу и мандарины, либо мандарины и молоко,но с творогом уж, а то мало.

Оль, а почему нельзя гречку с молоком то?Без мяса же и рыбы?! Так вкусненько, а просто гречка не лезет никак!