Бодифлекс - сожги жир, подтяни фигуру!

inbor писал(а):

Опять отзанималась, еле-еле нашла метр

Это связано с занятием что "еле-еле"?

Слушай у меня к тебе вопрос - ты когда ПАХ делаешь, у тебя живот сам втягиваеться, или ты его мышцами живота удерживаешь?

И еще попробуй для начала (пока мышцы еще слабые и не могут максимально весь воздух вытолкнуть из легких), после ПАХ сделать дополнительно еще довыдох-довыдох-довыдох ( но ни одного вдоха!) и только потом втянуть живот....


Что-то Эльфина исчезла..... Я уже соскучилась по симпатичной девчёнке!