Живём и худеем по системе -60(глава 9)

Оля Masik писал(а):

распутайте пожалуйста)

Конечно не льзя!!

lidia_mel писал(а):

о: бедро куриное гриль (кожу сдеру), салат из помидора, огурца, салата качанного у: творог зерненый 2% 200гр., молоко 0% 500мл, сыр 50гр.

На обед можно крупы добавить, фруктик. На ужин зачем столько молока? Это 7вариант у тебя такой? Там криспы, сыр 50, молочка 5%