Живём и худеем по системе -60(глава 9)

Девочки, прошу системный совет. Можно на ОБЕД рассольник без картошки, с перловкой? ну то есть бульон, курица, огурчики, морковка-лук, перловочка, зелень. Или на обед только гречка и рис? не пойму че-то