Живём и худеем по системе -60(глава 9)

Девочки привет всем!
Подскажите пожалуйста как правильно взвешиваться нужно?утром или вечером?или 2 раза в день?
вообщем у меня вчера вечером вес был 56,6.сегодня утром 56,2.сейчас вечером еще не взвешивалась.а вообще весы какие то странные, нам с мамой один вес показывает, а я думала я худее мамы

мое меню на завтра:
З: пирог шоколадно-банановый, чай
О: курочка,запеченная на соли, салат из капусты, помидоров, болг.перца
У: гречка с подливкой из помидоров, болг.перца, лука (осталась со вчерашнего ужина)
и еще: подскажите чем салат заправить можно на обед?