Живём и худеем по системе -60(глава 9)

Всем доброго вечера!
Отработала 3 дня, теперь я опять с вами нарушений не было.
У меня, как и прежде, стоячок, но объемы уменьшились везде на 2 см , так что стою не напрасно

hala2 писал(а):

Я много всего почитала и на официальном форуме, но все помогает не очень Embarassed все же для меня наилучшее это свекла(хоть с чем) ну и супы, но я их редко ем (практически не ем Embarassed ) А еще ,кажется Ира- Лапушка писала, что надо просто с утра как следует поесть! good2 Масло льняное пьют, ну кто что и кому что помогает. Запой он как и Жорик, очень вредный парень!!!

У каждого все индивидуально. Для меня оптимальный вариант такой - утром стакан воды и 2-3 ч ложки семян льна (не молотые), в течении дня нормально питаться - не в сухомятку и вовремя, и еще очень важный момент -не терпеть, идти по первому требованию! Вот так
Меню на завтра:
З каша манная, яйцо жареное, кофе с бутером
О гречка с кефиром, капуста квашеная, кофе с молоком
У отварная телапия с бульончиком, чай