Худелки-Трынделки (система - 60) Глава 13

Всем приветы! Пришла сюда из ЖИХа, чтобы не засорять там эфир...

jelenafr писал(а):

А на счет ужина надо попробовать поменять..

Вот , Ленуся, расскажу как у меня прошел эксперимент по трехдневным ужинам по одному варианту...че сказала... ну понятно, да?..
Так вот:
3 дня 1 вариант(фрукты и мол) - 300г
3дня 2 вариант(фрукты и овощи) - 600г
3 дня 3 вариант(фрукты и крупа) + 300г
3 дня 4 вариант(овощи и молоч) + 600г
3 дня 5 вариант(овощи и крупа) -400г
3 дня 6 вариант( мясо- рыба ) - 600г
3 дня 7 вариант(мол, сыр,криспы)+300г
Итого общий сброс 700г за все время с 1го января. Вот седня я закончила и делюсь результатом (если это кому-то интересно ) Да, и еще забыла... Для чистоты эксперимента все продукты на ужин всегда брала одни и те же.
Вот выходит, что самые лучшие отвесы у меня с фруктов и овощей и с рыбы (была кета на пару) Кстати после фруктов и овощей мне чето вечером ооочень голодно! Я конечно не наемся, потому что крепкий орешек, но жрать хочется конкретно!!!
Конечно все индивидуально, но может кому поможет мой опыт.

Gannet писал(а):

не уберай сладости и вкусности.. куча примеров...кто кушает вдоволь..сытно...и вкусно на завтрак..и худеют

Онозначно!!! Это я....