Живём и худеем по системе -60(глава 9)

Клусик, спасибочки большое, но пока на первых порах с фантазией плоховато, надо списки учить!!! Девочки, всем спасибо за поддержку!!!
Меню на завтра:
З кашка манная + кофе с молоком+бутер+сыр
О пюре+капус тушен+морковка с чесноком( пока на выходных)+комп из сухофрукт без сахара?? или чай
У молочка+ мандаринки+чай.
Волнует особенно компот, посмотрите пожалуйста, но уже думаю, что нельзя, что же попить кроме чая?