Живём и худеем по системе -60(глава 9)

добрый вечер
меню: о=плов системный,молоко. рис пропарен, мясо не жирн, без масла..
у= пачка творога 0% запечен с яблоком и корицей, апельсин, молоко.

jelenafr писал(а):

Фрукты/овощи..Настругала в виде салата,

можно вроде капусту потушить и фруктами закидать потом ..