Живём и худеем по системе -60(глава 9)

Всем хорошего системного дня! Мое меню на сегодня:
З: мясо жареное, яйцо, жаренное, 2 бутера с шок.пастой, чай с медом, семечки
О: кальмары вареные с рисом, яблоко
У: курица отварная, без бульона