Живём и худеем по системе -60(глава 9)

Девочки всем здравствуйте!!! Посоветуйте а можно такой обед: суп с фрикадельками без картошки и мясо тушеное со специями и йогуртом нежирным? Или слишком много мяса.
И еще рыба консерва сайра и например рис отварной или овощи свежие?

Мой распорядок дня на сегодня:
О: мясо тушеноой и салат из моркови без масла
у: творог, йогурт б/д и чернослив