Живём и худеем по системе -60(глава 9)

Rebecca_72 писал(а):

Посоветуйте а можно такой обед: суп с фрикадельками без картошки и мясо тушеное со специями и йогуртом нежирным? Или слишком много мяса. И еще рыба консерва сайра и например рис отварной или овощи свежие?

суп и много мяса конечо можно)))) главное чтобы все системно) ты же картошку добавлчть не будешь)))
и консерву в собственном соку и рис или овощи или рис и овощи тоже можно) ну только овощи разрешенные))))

Svetlyachok писал(а):

Оля Masik писал(а): ух ты Анют)))))))) я думаю надо будт списки на 1-й страничке обновить)))) Списки на нашем форуме ЗАПАСНЫЕ. Бывает,что не открывается форум. ВСЕГДА смотрите на офиц.форуме списки.

Светлячок. не знала( честно, спасибо за просвещение.

о вы как мало настрочили думала читать мне не перечитать)))))

всех у кого отвесы) поздравляю)))))) кто стоит или привесился - не унывать) празднику быть)))

итак отчитываюсь за вчера и сегодня
вчера был привес в +300
завтрак вчера: пирожное, бутерброд, кофе
обед: пропустила((((((((( с этим ремонтом закрутилась( и пропустила(((( слышу что уже как-то злая, тяжело даже стоять, я на время, а там..... я в шоке.... заслала мужа в магазин купить 5% творог... было то пол шестого, и типа обедать не стала и того мой ужин: кофе, творог, криспы с сыром

ну сегодня наверное из-за вчерашнего питания такого у меня с перепугу отвалилось -600 понимаю, что может скакануть вверх. но все равно увидела новую цифру) и пойду поменяю линейку) пусть глаз греет))))
Мое меню сегодня:
З: суп с потрошками, три пирожка с печенкой, кофе
О: рис, яйцо, сосиска
У: творог, ряженка, мандарин или стручковая фасоль.