Живём и худеем по системе -60(глава 9)

BIPIW писал(а):

Обед: Куринная грудка + свекла Ужин: Творог обезжиренный + активия йогуртовая

Добро пожаловать к нам!

Ты уверена , что наешься отварной грудкой и свеклой? Кушать надо досыта. Можешь смело добавить чего-нибудь системного. А на ужин обязательно добавь фрукты или овощи, иначе очень сильно проголодаешься уже через час после ужина. Сделай с творогом и фруктами салатик, заправь его активией и запей активией же. И старайся кушать без второго завтрака. Всё самое вкусное, самое запретное, самое калорийное, но не до отвала конечно. Просто досыта.
Не ограничивай себя так сильно, а то срывы неизбежно будут