Живём и худеем по системе -60(глава 9)

Держусь,Любаш...а куда я с корабля то?

привет красоточки.
у меня сегодня отвес в 1.5 кг .это уже не качели,а американские горки

maruska80.80 писал(а):

Ирк,уйдет!!!Может чернослив завтра на что-то поменять(у меня от него всегда привесы)

дааа?капец(((теперь значит опятьбудет молочка на ужин

buba999 писал(а):

у меня сегодня отвес в 1.5 кг

Ничего себе!!!!! Ну ты даешь!!!! Может с весами что-то?

да вроде всё нормально.
всегда на одном и том же месте встаю по 2 раза.погрешность при этом +-200 гр.

Девочки, приветики.

В пятницу я добросовественно ела по системе (конечно меню уже не припомню). Результат отвес 700гр
На следующий день зарепила результат еще одним отвесом 300гр.
Потом наступило воскресенье и понеслась!!!!!! Картошка с мясом в обед!!! Вечером конфетки с ликером

ВЕс вернулся и грозит кулаком!!!!
Сегодня берусь снова

О: Мясо в винном соусе с морковкой и луком + капуста цетная в микре тушеная с 1 л. оливкого масла. 2 слайса ржаных

У: сыр адыгейский обжарю на сковороде без масла, зеленый чай и парочку мандаринов.

Слайсы ржаные по составу не подошли, там мука пшеничная есть. буду искать другие хлебцы. Пока эти емю. думаю это лучше чем хлеб!!!

Девочки проверьте мое меню

Ор.Ленок писал(а):

отвалилось с треском от меня 400 гр

annet13 писал(а):

на вчера -21 кг!

ДЕВОЧКИ, ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!!!

Я с вами не была все выходные соскучилась страшно!

Всю неделю прошедшую был стояк (Сама виновата. Роллтон подвёл и суп-пюре грибной в кафе.)
Теперь я строго решила брать обед с собой на работу.
А за выходные - 600 гр. Итого за две недели-4.700
Пора менять линеечку.

Меню на сегодня

Завтрак: 2 бутерброда + 1 конфетка
Обед: макароны с сыром
Ужин: яблоко, 2 мандарина, творог, кефир био 0%

Приветик, девочки. В субботу , как и предположила - не системно ужинала в гостях, кроме салатов с майонезом и копчёной колбасы есть было нечего. Поэтому на след. день был привес. Следующий день пыталась системится,пролукты все системные, а вот обед перетёк в ужин.... в дороге были.... сегодня отвес -200 гр. Опять есть "косяк" позавтракала в 11.30 - поздновато, наверное... Меню такое сегодня:
Завтрак : бутерброд с паштетом+колобок с рисом+сосика+кофе с молоком+шарлотка+молоко
Обед: буду в столовой искать
Ужин: зернёный творог+ананас+простокваша

Доброе утро, девушки-красавицы!
Примите в свои стройные-худеющие позитивнонастроенные ряды?! Засиделась я что-то в кустах... То поездки, то праздники, но видимо просто не было значительной мотивации. А, теперь когда влезаю только в одни брюки, а менять гардероб нет желания,я с сегодняшнего дня с вами! Я поняла, что без вас, вашей поддержки, проверки ничего толком не получается! Надеюсь привыкнув к системе буду системничать во время праздников, поездок и т.д.

Мое меню на сегодня:
Завтрак: Каша геркулесовая на воде + творог
2 Завтрак: Зел чай с печенюшками
Обед: Куринная грудка + свекла
Ужин: Творог обезжиренный + активия йогуртовая
Вроде все верно?

Амилашка писал(а):

2 слайса ржаных

я бы воздержалась от них.кушай на завтрак!!!)))

BIPIW писал(а):

Обед: Куринная грудка + свекла Ужин: Творог обезжиренный + активия йогуртовая

Добро пожаловать к нам!

Ты уверена , что наешься отварной грудкой и свеклой? Кушать надо досыта. Можешь смело добавить чего-нибудь системного. А на ужин обязательно добавь фрукты или овощи, иначе очень сильно проголодаешься уже через час после ужина. Сделай с творогом и фруктами салатик, заправь его активией и запей активией же. И старайся кушать без второго завтрака. Всё самое вкусное, самое запретное, самое калорийное, но не до отвала конечно. Просто досыта.
Не ограничивай себя так сильно, а то срывы неизбежно будут

Амилашка писал(а):

сыр адыгейский обжарю на сковороде без масла, зеленый чай и парочку мандаринов.

Сыр не сочетается с мандаринами. Марш в списки!!!!

BIPIW писал(а):

Вроде все верно?

Указывай для начала еще и время ,в которое кушаешь. От 2-х завтраков я бы воздержалась,грудка сосвеклой-скучновато,а в ужин добавь фрукты,или овощи какие-то,а то сорвешься

Амилашка писал(а):

О: Мясо в винном соусе с морковкой и луком + капуста цетная в микре тушеная с 1 л. оливкого масла. 2 слайса ржаных

мясо с хлебом и крипсами не сочетаем

Амилашка писал(а):

У: сыр адыгейский обжарю на сковороде без масла, зеленый чай и парочку мандаринов.

сыр только с молочкой и крипсами

losvetik писал(а):

Опять есть "косяк" позавтракала в 11.30 - поздновато, наверное

чем ближе к 12 , тем легче завтрак

BIPIW писал(а):

Завтрак: Каша геркулесовая на воде + творог 2 Завтрак: Зел чай с печенюшками

во сколько были завтраки?

BIPIW писал(а):

Обед: Куринная грудка + свекла

заправь чем нибудь системным!и фрукту можно добавить!

buba999 писал(а):

погрешность при этом +-200 гр.

Ириш. купи себе электронные. Тогда будешь знать всё точно без+-.
Есть достаточно недорогие модели.

У меня опять минус 0
Всем огромный привет! Смотрю столько отвесов - умнички! Ну а кто как я стоит - не падаем духом

Завтрак - холодец с хлебом и печенье с кофе
Обед - суп(рис,курица,морковь и лук) салат(помидор и огурец с йогуртом)
Ужин - кефир и сыр

losvetik писал(а):

позавтракала в 11.30 - поздновато, наверное...

Это очень поздний завтрак.
На прошлых выходных я тоже завтракала так поздно и привесы не заставили себя ждать. За два выходных у меня было+600!
Вывод: завтракать нужно раньше. Многие ставят себе будильник.

BIPIW писал(а):

Примите в свои стройные-худеющие позитивнонастроенные ряды?! Засиделась я что-то в кустах...

Добро пожаловать!!!!

[quote="AVTOLEDII"]
Каюсь, виновата, будильник звенел, но я проспала, легла в 3 ночи только вот и результат Больше так не буду
Нужно , наверное, пообедать полегче?

Привет,девочки-красавицы!!!
Поздравляю с отвесиками всех у кого они есть !!!!
У кого стояк или плюс,терпение и у нас будет долгожданный отвесик, да ещё какой!!!

Меню на сегодня:
З.- пол бутера, пол пирожного, пол палочки твикс ( всего только по половинке в меня влезло), 2 кофе с молоком.
О.- плов( без масла), свежие овощи, сыр, кофе с молоком, может ещё сок свежевыжатый.
У. Криспы,сыр,молочка.

Silvana писал(а):

щупальца кальмара?

я их никогда не встречала, только тушки

annet13 писал(а):

за выходные 1,2 кг отвес, а сегодня + 1 кг! в общем всего на сегодня - 20 кг, на вчера -21 кг!

Анечка, поздравляю! делись секретом

Iri$k@ писал(а):

У - смузи

Ириш, что сегодня в него входит?

секрет@рша писал(а):

причём совсем не хотела...просто по инерции..

Наташ, и у меня такое было и тоже не от голода

buba999 писал(а):

у меня сегодня отвес в 1.5 кг Yahoo! .это уже не качели,а американские горки

ЗдОрово!!!!

Амилашка писал(а):

О: Мясо в винном соусе с морковкой и луком + капуста цетная в микре тушеная с 1 л. оливкого масла. 2 слайса ржаных

Нина, мясное с мучным нельзя, даже если по составу подойдут

AVTOLEDII писал(а):

А за выходные - 600 гр. Итого за две недели-4.700

Молодец!!!

losvetik писал(а):

В субботу , как и предположила - не системно ужинала в гостях, кроме салатов с майонезом и копчёной колбасы есть было нечего

Лучше бы ты ничего не ела ...

BIPIW писал(а):

Доброе утро, девушки-красавицы!

Добро пожаловать!

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

losvetik писал(а): В субботу , как и предположила - не системно ужинала в гостях, кроме салатов с майонезом и копчёной колбасы есть было нечего Лучше бы ты ничего не ела ...

ага, или поужинала не в гостях...

Доброго выходного дня,красавицы!!!
Всех у кого отвесики-респект!!! И троекратное уряяя
Сегодня кушаю:
З-картофель под сырно-сметанной заливкой,сервелат 4 кусочка,кофе с молоком,4 блина со сметанкой и сахаром ,2конфетки!!!
О-варю системный красный борщ ,чай,яблоко.
У-рис со специей барбарис (уж доем наконец-то),и салат с капусты системный,кофе.
удачного дня,стройняшки!!

Девочки, а на обед можно картошку пюре сделанную с молоком и ложкой сметаны?

Всем привет!!!!!!!! Новеньким -добро пожаловать!
Мое меню:З) блинчики с вареньем, шоколад, кофе со сливками.О)Рис(пропаренный) с кроликом(запекла на фольге в духовке), апельсин, чай. У) Яблоко, творог, кефир.

ulianochkka писал(а):

Девочки, а на обед можно картошку пюре сделанную с молоком и ложкой сметаны?

только с чайной ложкой!!!!!!!!!!!! ну и конечно без мяса-рыбы

ulianochkka писал(а):

на обед можно картошку пюре сделанную с молоком и ложкой сметаны

можно, но ложка чайная и без мяса!

девочки, кто выкладывает меню для проверки! вы хоть отвечайте если вас поправляют!

AVTOLEDII писал(а):

Ириш. купи себе электронные. Тогда будешь знать всё точно без+-. Есть достаточно недорогие модели.

а у меня и есть электронные.но вес варьируется постоянно.всё зависит от того как станешь.я по нескольку раз становлюсь,но распределить ступни каждый раз не получается одинаково))))