Живём и худеем по системе -60(глава 9)

Pups007 писал(а):

О: 14.00 - супец на кур.бульоне кваш.капуста+нежаренная поджарка+мал.кусочек курочки; гречка на воде без ничего; 4 мал.кусочка малосольной селедки; салат-свекла варен.+чеснок без заправки, зч с лимоном

все нормально, НО слишком много соленого, обопьешся водой, привес может быть!

Мару_ся писал(а):

Решила пока отказаться от мучного, сладкого, посмотрю на реакцию организма.

срыва ждешь ? ну-ну...

Iri$k@ писал(а):

Мару_ся писал(а): Решила пока отказаться от мучного, сладкого, посмотрю на реакцию организма. Он скажет тебе спасибо! Мною проверено, иногда нужно кушать легко.

Иринка, тут важен психологический настрой! не надо отказываться, хочется съешь, а не хочется не надо в себя пихать! я сладкое не ела и не ем, но если хочется не отказываю себе!

Ириша_1980 писал(а):

Меню такое: Завтрак: 7:10 жаренная картошка с мяском, кекса домашнего кусок, кофе с молоком Обед: 14:00 гречка с запеченным мясом (в духовке запекла кусок постной свинины) , тушеная капуста без масла, кусок яблока, чай. Ужин: 18:50 творог 200 г 0%, активия несладкая 125 г, 4 криспа, чай черный.

и после такого меню кто-то скажет чтоу нас система плохая! с такими результатими!

Ириша_1980 писал(а):

Вес 60 кг, до 58 кг не знаю стоит ли тянуть, мамуля говорит, что я страшная как мышка в голодовку

Masyavochka писал(а):

с приправами Магги ("для курицы с пряными травами" например)?

по попе и в списки!

Svetlyachok писал(а):

Идём в списки ЧИТАЕМ ВНИМАТЕЛЬНО и опа...

и я о чем....

LaFam писал(а):

У криспы с сыром

перекусим? где молочка? у тебя привес, а ты сокращаешь питание, еще привесишь и встанешь!
у меня всегда так, а если съешь чуть больше, то отвес , но не переедать!

tovtomsk писал(а):

Я старательный исполнитель ничего не нарушаю, но в прошедшие выходные плюс 2 кг и я опять 68,6 я в шоке что это? Подскажите кто-нибудь ? Заранее спасибо.

выкладывай меню для проверки! бывает считают что не нарушают, а мы косяки ловим!

tovtomsk писал(а):

тушеное мясо либо без него крипсы

мясо с крипсами нельзя!

tovtomsk писал(а):

в 18 -30 самое позднее 19

может здесь проблема, от поздних ужинов вес медленно уходит!

у меня от привеса 200 гр отвалилось!

меню
З йогурт самодельный +1/2 ч.л. варенья , 1 бутер с маслом и кр. рыбой, 1/2 бутера с плав. сыром и п/к колбасой . кофе с м/с
О гречка, 3 сосиски, чуть-чуть курогруди отварной( от вчерашнего ужина остатки) и если влезет яблоко
У творожная запеканка от oxakal- Оксаны, йогурт и киви