Девочки спамибо за поддержку.
Поздние ужины согласна, но я так начала и ничего не меняла вес уходил медленно по 300,100 гр, но стабильно вниз.
Мое меню на сегодня
З. яйцо, 2 бутерброда с сыром, горсть миндаля.
О. рис пропаренный от бурова желудок болит и куриное бедро запеченное в фольге без кожи весь жир срезала и внутри выковыривала весь,3 криспы ржаные,яблоко маленькое
У. гречка,свекла тертая, зеленый чай.