Живём и худеем по системе -60(глава 9)

Девочки, поздравляю отвесившихся!!!

Pups007 писал(а):

О: 13.30 - рыба запеченая с лимоном, салат щетка, кефир (может какой-нить разрешенный фрукт добавлю, по ситуации) У: 18.00 - отварной кусочек курин.филе с бульоном, зч

Нормально

tovtomsk писал(а):

О. рис, курицу, зел чай,яблоко У. творог,кефир,яблоко,мандарин Надеюсь все правильно

Хорошее меню, но помни, что рис бурый или пропаренный, а у куры снять кожу, жир и не жареную