Живём и худеем по системе -60(глава 9)

BIPIW-перерывы между приемами пищи-минимум 3 часа.Между вторым завтраком и обедом такого не наблюдается в твоем меню.При этом 2 завтрак допускается не в 11.50 а в 10-30-11.Ну и естественно первый завтрак должен быть раньше.Тем более завтракаешь в 9 утра-сразу туда добавь печеньки и все.

BIPIW писал(а):

Обед в 14:00: отварная куриная грудка(надо доесть ее) + свекла с черносливом заправленная активией.

тут лучше добавить крупу какуюнибудь.Можно сделать соус из нат.йогурта и соевого соуса чтобы курочка не казалась совсем сухой.