Живём и худеем по системе -60(глава 9)

Pups007 писал(а):

Пока не наступило время обеда: все правильно?

lidia_mel писал(а):

о: рыба на гриле, огурец

голодно, рис добавь , что ли

секрет@рша писал(а):

\о-суп на бульоне..

конкретней!

секрет@рша писал(а):

у-мандарины,молоко(мож ещё раз попробовать с творогом?

обязательно попробуй!

annet13 писал(а):

конкретней!

курица,рис,приправы,лук,морковь..усё..

секрет@рша писал(а):

курица,рис,приправы,лук,морковь..усё..

Здравствуйте, девочки, сижу в кустах придерживаясь системы с 11 января, читаю вас время от времени, пообщаться возможность есть не всегда, поскольку интернет только на работе. У меня вот какой вопрос, много комментариев, что второй завтрак лучше не делать, это конечно понятно, но если без него не получается, это сильно сказывается? Я встаю очень рано и первый завтрак у меня в 6 утра, естественно до обеда выдержать не реально. Что скажете?

Привет всем будущим стойняшкам!
Вот решила к вам присоединиться. 19 января купила новенькие весы электронные. На системе с 20 января. Вес на 20 января утром 67.7 , на 25 утро - 66.0. Мне нравятся отвесики
Надо еще прикупить метр (или как он называется) для измерения уменьшения моих объемов

Только вот у меня такая проблемка...я работаю посменно и иногда в ночь...что мне кушать в ночные смены? Если придерживаться системы и есть завтрак...то получится что приду с работы поем и лягу спать...не правильно как то вроде бы Посоветуете что нибудь?

Девочки не ругйте за флуд!!!
то ли у меня проблемы с компом то ли чё незнаю...
при загрузке любой нашей страницы касперский блокирует ...пишет какую то вредоносную ссылку?
и поэтому линеечки нет...захожу новую создать(на тот же сайт) он сайт блокирует...мож он там заражён?

Доброе утро!!!

Ужасная трагедия в Домодедово!!!

Моё меню:
о-суп чечевичный на воде с картошкой+капуста тушен+киви
у-фруктовый салат + взбитый творог!!!


Оля Masik
Масичка,ну какая же ты красота-глаз не оторвать!!! Тьфу ,тьфу,тьфу на тебя!!!

Всем привет!!!! Скинула еще 200 гр.Оч рада)))В итоге за третью системную неделю потеряла 1,3 кг,а за все 3 недели 5,8 кг.
Меню на сегодня:
З 5 пельмешек отв,банан,кофе со сгущенкой
О рис пропаренный с яйцами отв(2 шт),чай зел
У еще не придумала-в холодильнике мышь повесилась а в магазин нет времени выбраться

Козя писал(а):

Здравствуйте, девочки, сижу в кустах придерживаясь системы с 11 января, читаю вас время от времени, пообщаться возможность есть не всегда, поскольку интернет только на работе. У меня вот какой вопрос, много комментариев, что второй завтрак лучше не делать, это конечно понятно, но если без него не получается, это сильно сказывается? Я встаю очень рано и первый завтрак у меня в 6 утра, естественно до обеда выдержать не реально. Что скажете?

Добро пожаловать...)))))) смотри сама, я например тоже завтракаю где-то в пол седьмого, на работе редко съем кусочек шоколада, а так пью кофе-чай.. обедаю я в 12-пол первого..... я в том месяце делала 2 завтрака, скажу честно вес шел не очень..... без второго завтрака можно обойтись, главное попробовать.... дело привычки, а там смотри сама...... еще ведь все зависит во сколько обед)

Елена1973 писал(а):

Оля Masik Масичка,ну какая же ты красота-глаз не оторвать!!! Тьфу ,тьфу,тьфу на тебя!!!

спасибо друг)))

Козя писал(а):

первый завтрак у меня в 6 утра

можно, но чем ближе к 12, тем легче завтрак!

KpacaTyJle4ka писал(а):

Только вот у меня такая проблемка...я работаю посменно и иногда в ночь...что мне кушать в ночные смены? Если придерживаться системы и есть завтрак...то получится что приду с работы поем и лягу спать...не правильно как то вроде бы

13. Я работаю в ночную смену, мне система не подходит?
Если работаете в ночную смену, Катя советует завтракать по приходу с работы и ложиться спать. А дальше, по возможности, придерживаться привычного режима, то есть пообедать и поужинать в ваше обычное время.
http://forum.mirimanova.ru/index.php?showtopic=112

annet13
спасибо, буду стараться войти в систему

KpacaTyJle4ka писал(а):

Только вот у меня такая проблемка...я работаю посменно и иногда в ночь...что мне кушать в ночные смены? Если придерживаться системы и есть завтрак...то получится что приду с работы поем и лягу спать...не правильно как то вроде бы Посоветуете что нибудь?

Марина,я работаю ночью иногда!
Моё расписание!!!
Затракаю плотно на работе в 5,30 - 6 утра(для этого беру с собой приличного размЭра тормозок ),прихожу домой ,в душ и спать!!
Обед(по будильнику ) в 14,00!!
Ужин в 17,30-18,00 !!!
Всё системно и похудательный прицесик у меня идет быстрее ,чем я ожидала!!!
Удачи!!! Если что,спрашивай!!!

Добрый вечер , девочки. у кого есть отвесики-поздравляю!!! у меня изменений нет ни в весе, ни в объемах немного переживала....но, ничего...идем дальше...... что нас не ломает-делает нас сильнее. главное, что выводы для себя сделала....теперь осталось только не нарушать ни прикаких обстоятельствах......ну. вроде как поплакалась-должно быть лешче.... чтобы не приняли за флуд-мое меню на завтра:
з: конфеты птичье молоко, шоколад, может быть бутерброд если хватит места;
о: сегодняшние овощи и гречка, чай;
у: пока не придумала.......

Танюшки наши милые!!!!всех с праздником!!!

Наша милая Татьяна!
Не найти в тебе изъяна!
Ты по-прежнему желанна,
И, как прежде, хороша.

Словно скульптором отлита,
Ты фигурой - Афродита,
И для всех друзей открыта,
Твоя добрая душа.

Людям в горе помогаешь,
И от злой беды спасаешь,
И сама не понимаешь,
Сколько же в тебе добра.

Друг на друга не похожи
Мы, твои друзья, но все же
Ты для всех для нас дороже
Золота и серебра.

Девчёночки-студенточки и вас с праздником!!!

Девочки, планировала обед один, а получился другой.(На работе отмечали Татьянин день ) Выбирала системные продукты. Это было: сыр, 1яблоко,1 мандарин и 2 бокала красного сухого вина, зелёный чай.
Всё правильно? Не накосячила?

подскажите, пожалуйста: а фаршированные шампиньоны (при условии пассировки лука с морковью, с майонезом, и тв.сыром) ведь можно на обед, да?

Silvana писал(а):

Не ограничивай себя так сильно, а то срывы неизбежно будут

annet13 писал(а):

заправь чем нибудь системным!и фрукту можно добавить!

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

Добро пожаловать!

AVTOLEDII писал(а):

Добро пожаловать!!!! Romashki Romashki Romashki

maruska80.80 писал(а):

Указывай для начала еще и время ,в которое кушаешь. От 2-х завтраков я бы воздержалась,грудка сосвеклой-скучновато,а в ужин добавь фрукты,или овощи какие-то,а то сорвешься

Доброго дня всем!!!
Спасибо девочки за гостеприимство и поправки. Вы абсолютно правы грудка была сухая и невкусная. Есть захотела вечером + учитывая что пробежала еще 8 км на беговой дорожке, короче мой первый день совпал с первым днем тренировок после долгого перерыва. Признаюсь - съела вечером 3 мандарина, но постараюсь впредь слушать ваши советы и держаться.
Зацените сегодняшнее меню с учетом ваших добавлений:

Завтрак I в 08-50: 1 ст ложка великолепной смеси из кураги, чернослива, меда, лимона, льняного семени и масла (рекомендую для хорошей работы кишечника и укрепления имммунитета),запеканка творожная.
Завтрак II в 11-50(девочки, знаю что лучше без него, но пока привыкаю к системе для психологического комфорта ) кофе с молоком +2 печеньки
Обед в 14:00: отварная куриная грудка(надо доесть ее) + свекла с черносливом заправленная активией.
Ужин до 18:00: Творог зерненный 100гр + творог обезжиренный + активия +2 мандаринки
Надеюсь вечер без Жорика провести

BIPIW писал(а):

льняного семени и масла (рекомендую для хорошей работы кишечника и укрепления имммунитета)

Расскажи как и в какое время принимаешь.

BIPIW-перерывы между приемами пищи-минимум 3 часа.Между вторым завтраком и обедом такого не наблюдается в твоем меню.При этом 2 завтрак допускается не в 11.50 а в 10-30-11.Ну и естественно первый завтрак должен быть раньше.Тем более завтракаешь в 9 утра-сразу туда добавь печеньки и все.

BIPIW писал(а):

Обед в 14:00: отварная куриная грудка(надо доесть ее) + свекла с черносливом заправленная активией.

тут лучше добавить крупу какуюнибудь.Можно сделать соус из нат.йогурта и соевого соуса чтобы курочка не казалась совсем сухой.

Вторую неделю на системе,за первую ушло 3 к г,и пока глухо ,подозреваю из-за КД.
меню на сегодня:Завтрак -всё чего душа пожелает .
Обед-гречка с овощами.
Ужин-крипсы 2 с сыром.

Девочки,привет
У кого отвесы-ура,у кого стояки и прочая "бяка"- держимся девочки...
У меня маленькие отвесы,но все "прилипшее" все-равно пока не отпало.Терпеливо жду
З.две котлетки с хлебом,немного оливье,небольшой кусочек торта.Чай без сахара.
О.Картошка с грибами,кофе с молоком.Пару чернослив.
У.Запеканка( творог+яблоко+пару чернослив с корицей).

AVTOLEDII писал(а):

Не накосячила?

Накосячила! это не обед, это перекус!

Pups007 писал(а):

а фаршированные шампиньоны (при условии пассировки лука с морковью, с майонезом, и тв.сыром) ведь можно на обед, да?

1 ч.л. майонеза на 1 порцию, до 14.00

BIPIW писал(а):

Завтрак II в 11-50(девочки, знаю что лучше без него, но пока привыкаю к системе для психологического комфорта ) кофе с молоком +2 печеньки Обед в 14:00: отварная куриная грудка(надо доесть ее) + свекла с черносливом заправленная активией.

не надо было делать второй завтрак, а обедать в 12-12.30

fonda писал(а):

Обед-гречка с овощами.

подробней!

fonda писал(а):

Ужин-крипсы 2 с сыром.

это перекус, можно 3-4 крипсы, 50 гр сыра и МОЛОЧКУ!

ЛюбоФь писал(а):

О.Картошка с грибами,кофе с молоком.Пару чернослив.

Любаш, откажись пока от картошки, перейди на гречку с мясом, попробуй, может от нее стояк! я ее вообще не ем, ни на завтрак, ни на обед...

салют худелкам!
завтрак: пирог да бутики
обед: хммм должен был быть мой индийско-системный плов, но будт две куриные ноги и усёёёёё
ужин: придёться есть дораду запечёную в соли....вместо двух куриных ног

Pups007 писал(а):

подскажите, пожалуйста: а фаршированные шампиньоны (при условии пассировки лука с морковью, с майонезом, и тв.сыром) ведь можно на обед, да?

Если обед до 14.00 - то можно 1 ч.л. майонеза и пасировку легкую можно, НО я бы не стала совмещать и то и другое.... Если честно, то я вообще перестала есть майонез (только на завтрак).

Ингульчик писал(а):

.... Если честно, то я вообще перестала есть майонез (только на завтрак).

сестра.
привет!! пошли в трынды