Бодифлекс - сожги жир, подтяни фигуру!

Рут 77 писал(а):

Привет девченки!

Привет Рут77!

Рут 77 писал(а):

похоже я жду пополнения...и как же теперь в норму прийти.... Ведь при беременности БФ нельзя....

Я думаю если ранний срок то пока вообще ничего не делать. ВООБЩЕ! Сейчас нужно только беречься!!! Первые два месяца особенно.

Знаешь как раньше советовали делать во время беременности на РУси. Вешали на шею мешочек с сырым яичком куриным. И вот женщина должна была быть так аккуратно чтобы не разбить его.

А уже потом все зависит от уровня подготовленности организма. Есть специальная йога для беременных. Поищи в инете. Я бы посоветовала на канале Живи поискать. Мне кажеться там должно быть!

Или делать БФ без задержки дыхания. Наоборот ровное и спокойное дыхание и подольше конечно чем 10 сек. И сама смотри - скрутки не делай и пресс тоже и сейко тоже.

petrovna писал(а):

я чувствую в шее напряга больше чем в прессе,

Это смотря в каком упражнении.... Если в том, когда ноги согнуты и тянешься вперед руками, поднимая верхнюю часть спины, то:
Постарайся немного опрокидывать голову назад, тем самым освобождая шею от напряжения. Я находила точку сзади сверху и старалась на нее смотреть.