Бодифлекс - сожги жир, подтяни фигуру!

девочки, привет!!! я тут за вами подглядывала-подглядывала и решила попробовать....хотела сначала просто делать дыхательные упражнения, что б по вечерам прилив энергии был( а то дома аж три вампира проживают мужского пола ), а потом попробовала сделать упражнения...м-да... сказать, что у меня все болело - это значит ничего не сказать!!!! но вроде потом втянулся организьм в это дело...но только не пойму как же этот кренделек-то делать кроме боли и почему-то в позвоночнике ничего не испытываю...вы тут уже профи, так обьясните, что к чему..кстати, я БФ делаю не для похудения, а для подтяжки мускулов...