Бодифлекс - сожги жир, подтяни фигуру!

забавная писал(а):

кроме боли и почему-то в позвоночнике ничего не испытываю...вы тут уже профи, так обьясните, что к чему..кстати, я БФ делаю не для похудения, а для подтяжки мускулов...

Привет Надя!
Боли в позвоночнике не должно быть. Это опасно, поэтому ты не перестарайся.

Есть ли у тебя возможность скачать видео с Мариной Корпан? Она так понятно показывает всё, это упражнение в том числе.

Я тут подумала, может ты слишком закручиваешься?

Тут главное чтобы спина была прямая, а скрутиться необязательно очень сильно нужно - всё делай по возможностям своего тела.

забавная писал(а):

я БФ делаю не для похудения, а для подтяжки мускулов...

Для подтяжки мускулов рекомендую Гибкую силу. Заходи в эту темку

http://forum.say7.info/post1876811.html#1876811