Живём и худеем по системе -60(глава 9)

AVTOLEDII писал(а):

винегрет (стараясь выбирать горох) я съела в 12, а до ужина долго. Если проголодаюсь можно перекусить morning1 молочкой

Ирин, как я понимаю в 12 был обед, что-то маловато для обеда, поэтому и голодная будешь,надо было добавить крупу, творог или фрукты ещё.

Цитата с оф сайта:"Едим мы в основном три раза в день, перекусить по необходимости можно разрешенными фруктами, овощами. Но помните: большое кол-во фруктов может помешать похудению (напр. 0,5-1кг яблок в течение дня). Если вы едите в течение всего дня что-то, вы замедляете процесс обмена веществ. Все три приема пищи должны быть равноценными по насыщаемости."