Живём и худеем по системе -60(глава 9)

Доброе утро ,девочки!

Новеньким добро пожаловать!
Выставляйте свои менюшки. Девочки обязательно поправят если что.

Оля Masik писал(а):

У меня сегодня отвалилось -500)

toma_abakan писал(а):

настроение сегодня замечательное, у меня -300

Sheala писал(а):

Моя качелька закончилась отвесом в -700 г!

Ritiko писал(а):

При вчерашнем таком питании - сегодня отвес в 300г

ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
А у меня сегодня тоже отвес - 400!!!!!

Выставляю меню:
Завтрак: жюльен, пирог,чай
Обед: винегрет (готовила так: морковь, картошка, лук, свёкла, огурец солёный чуть-чуть, добавила консервир. зелёный горошек.) Вот у меня вопрос его выбрать пока непоздно?????? + 1.чай. лож.майонеза.
Ужин: Кефир, творог, мандарин,яблоко.

maruska80.80 писал(а):

А нет какого-то другого варианта лечения кашля? Если нет,то лечись,а потом уже будешь с весом разбираться. Просто 3 столовых ложки сахара после обеда-это не лучший вариант для похудения. Но,опять же,если других вариантов нет,то лечись. Это самое главное!!!

Люба спасибо за ответ! мне уже значительно лучше, а значит этот сироп буду принимать по утрам!!!

И еще девочки, простите если надоела со своими вопросами : хотела уточнить про лимонный сок на ужин, в списках ничего не нашла. Буду запекать филе морского языка, можно сбрызнуть лимон.соком?

полианна писал(а):

рис -пропаренный или бурый, печень как готовила??? ужинать рисом можно , какие овощи хочешь добавить??

печень тушеная на воде с овощами(морковка помидоры лук)
на ужин рис с салатом я обычно делаю с помидары огурцы и болгарский перец заправляю маслом или сметаной

Оля Masik писал(а):

ху из "дайкон"?

Дайкон - это один из видов редьки, переводится на русский язык как "большой корень", в переводе - японская редька или китайская редька.

ОльгаГ. писал(а):

Ярослава, я сегодня купила Бигтейсти, на завтрак

Ура значит я не одна такая.

Всем привет,

Поняла что надо усиливать ужины, так как часов в 9 готова слона съесть и оч тяжело спать просыпаюсь каждый час от голода.
Вот и вчера и сеня ночью так было. не нравиться мне такое,

Завтрак

Оч вкусный, яишенка с помидорками, творожок с яблочками, и еще много всяких вредностей.
а все от того что 2 ночи спать не могу от голода
вот и все взбунтовалась кричит а ну корми меня !

Обед

гречиский салат без заправки+ рыбка в рукаве

Ужин

Не знаю,
может посоветуете.
Сегодня иду в кафе с подругой и нашими бывшими
встречаемся мы где то в 7 если закажем чего то где то к 7,30
вообще то я взяла с собой молочку с фруктами на ужин, вот и не знаю поесть сначала на работе, а в кафе чего делать?
или поужинать уже в кафе?

Доброе утро, красавицы!
Отвесившимся - поздравления!
Новичкам - вдохновения!
остальным - терпения и хорошего настроения!
Утренний взвес: +200, ерунда, всё поправимо!
Меню на сегодня:
З: 7.30 - творожные пончики - 6 шт. , кофе с молоком, зч
О: 12.00 - гречка (на воде, без ничего), тушеная капуста с курицей, зч
У: 17.00 - творог 0%, ряженка 2,5%, апельсин
Удачного системного дня и долгожданных результатов всем!

toma_abakan
Sheala
Оля Masik
Татоша26
AVTOLEDII

Мои поздравления!!! Девочки, с отвесами!!! Вы молодцы!!!
Всем привет! Мое меню.
З. Борщ, долька шоколада
О. Перец фаршированный творогом, сыром50, яйцом; авокадо
У.Свекла печеная, памело
Меню Паши.
З. Пюре картоф., 2 яйца всмятку, куриное крыло, кусок торта с чаем
О.Греча с отварной грудкой, салат из капусты и моркови, яблоко, кефир
У. Салат из свеклы с чесноком, 2 помидора, 1/2 ананаса

Татоша26 писал(а):

Девочки, подскажите, а можно на обед грибной суп ( лук с морковкой пассеровать на 1ч.л. раст. масла и добавить немного картошки) Мое меню: З) 3 бутера с колбасой и сыром, кофе с сахаром и молоком, 2 вафельки. О) Грибной суп(если можно), салат (капуста, морковка, дайкон, яблочко, чесночек + йогурт), чай. У) Тв. запеканка с яблоком и корицей, кефир.

AVTOLEDII писал(а):

Обед: винегрет (готовила так: морковь, картошка, лук, свёкла, огурец солёный чуть-чуть, добавила консервир. зелёный горошек.) Вот у меня вопрос его выбрать пока непоздно?????? + 1.чай. лож.майонеза.

В консервированном горошке сахар, поэтому нельзя. И вот ты добавила ч. л. майонеза, значит растит. масло ч. л. уже не добавляй.

toma_abakan писал(а):

лимонный сок на ужин, в списках ничего не нашла. Буду запекать филе морского языка, можно сбрызнуть лимон.соком?

Вообще-то поп правилам нельзя, но я немножко брызгала на рыбку.

Finik)) писал(а):

салат я обычно делаю с помидары огурцы и болгарский перец заправляю маслом или сметаной

Это на обед? Масла или сметаны 1ч. л , а на ужин конечно нельзя.

мудрая помидорка писал(а):

гречиский салат без заправки

Пиши состав...

мудрая помидорка писал(а):

встречаемся мы где то в 7 если закажем чего то где то к 7,30 вообще то я взяла с собой молочку с фруктами на ужин, вот и не знаю поесть сначала на работе, а в кафе чего делать? или поужинать уже в кафе?

Поесть на работе в кафе болтать...
Меня шатает не по детски! Штормит!! Вес гуляет в 1кг!!!!

AVTOLEDII писал(а):

Вот у меня вопрос его выбрать пока непоздно?????? +

. Горошек и кукурузу можно есть замороженные, но не консервированные. Выковыривай!

toma_abakan писал(а):

сбрызнуть лимон.соком?

Сбрызни капелькой

Finik)) писал(а):

заправляю маслом или сметаной

Только до 14-ти часов и небольше,чем одна чайная ложечка

мудрая помидорка писал(а):

вот и не знаю поесть сначала на работе, а в кафе чего делать? или поужинать уже в кафе?

Поужинать на работе,а в кафе скушать кусочек сыра и попить вино

Привет,красавицы!!!

AVTOLEDII писал(а):

винегрет (готовила так: морковь, картошка, лук, свёкла, огурец солёный чуть-чуть, добавила консервир. зелёный горошек.)

Консервированный горошек конечно лишний! Я бы не стала добавлять!!!

Моё меню на сегодня:
З.- пол бутера с маслом и сыром, горсть хрустящих подушечек с шоко начинкой, 2 кофе с молоком.
О.- куриная голень(без кожи) тушеная на водичке с луком и морковкой, рисовая лапша,сыр, (можно 1 яичко отварное добавить?что-то я в сомнениях),кофе с молоком.
У.- молочка+фрукты(разрешенные).

[

Цитата:

quote="hala2"]Масла или сметаны 1ч. л , а на ужин конечно нельзя. [/quote

а чем тогда можно заправить салат на ужин?????

hala2 писал(а):

мудрая помидорка писал(а): гречиский салат без заправки Пиши состав...

уже как то писала, оч вкусный всем советую, делаеться быстро а получаеться оч изыскыно

вообщем

помидоры чери
огурец
болгарский перец
салатный лук
сельдерей
парижская буренка
оливки
итальсянские травы

у меня радость,
на след неделю взяла отпуск, вдрук торкнуло меня что я уже 2,5 года без отпуска, сначала не хотела брать так как не хотела в москве сидеть,

а тут поняла что у меня будет целая неделя только на себя, на зарядку, на йогу, на бассейн на вкусную готовку по системе

Finik)) писал(а):

а чем тогда можно заправить салат на ужин?????

Натуральным йогуртом,если вариант ужина: овощи+молочка.
А если крупы+овощи, то ничем!

Спасибо!!!!!!!! Буду учиться правильно состовлять меню

Доброго дня, девушки!

Сегодня день траура - скорбим(((

Вчера вечером немного отступила от системы - выпив 2 бокала вина + съев немного сыра

Мое меню на сегодня:
Завтрак в 08-30: каша геркулесовая + зерненый творог, 2 профитроли+1 конфетка
Обед в 13:30: куриная грудка тушенная с овощами по-китайски(по рецепту Миримановой), сначала хотела добавить салат из фасоли с грибами( а потом прочитала что нельзя бобовые с мясной группой сочетать), посему добавлю 1 апельсин
Ужин в 16-30: Зерненый творог + активия без добавок + молоко + мандарин

Физ нагрузка :1 час на беговой дорожке

Всем удачного похудательного дня!!

hala2 писал(а):

В консервированном горошке сахар, поэтому нельзя. И вот ты добавила ч. л. майонеза, значит растит. масло ч. л. уже не добавляй.

maruska80.80 писал(а):

Горошек и кукурузу можно есть замороженные, но не консервированные. Выковыривай!

Светик, Любаша, Наталья спасибо.
И ещё один вопрос: завтрак был в 8-15;
винегрет (стараясь выбирать горох) я съела в 12, а до ужина долго. Если проголодаюсь можно перекусить молочкой
(био 0 процентов).

мудрая помидорка писал(а):

помидоры чери огурец болгарский перец салатный лук сельдерей парижская буренка оливки итальсянские травы

Чем заправляла салатик??????

Здравствуйте, девочки!
Вот прочитала вчера кучу лестных отзывов про зерненый творог, пошла в магазин купить на обед (в первый раз) и не купила. Там в составе столько всякой химии. Это мне такой попался или они все такие?

Девули,всемurl=http://smayli.ru/smile/privetstvie-324.html][/url]
Мое меню сегодня:
з.-2 перепелиных яйца,2 кусочка подкопченой грудинки с хреном и кусочком черного хлеба,манная каша с маслом,чай,3 квадратика черного шоколада,1 яблоко
о.-гечка и отварная куриная грудка,остатки тушенных вчерашних овощей,молоко
у.-печеная с травками рыбка в рукаве,чай
Всех ликующих от отвесов-поздравляю от души ,а остальным не печалиться и ждать,все впереди,но чуть терпения
Всем удачного дня

AVTOLEDII писал(а):

винегрет (стараясь выбирать горох) я съела в 12, а до ужина долго. Если проголодаюсь можно перекусить morning1 молочкой

Ирин, как я понимаю в 12 был обед, что-то маловато для обеда, поэтому и голодная будешь,надо было добавить крупу, творог или фрукты ещё.

Цитата с оф сайта:"Едим мы в основном три раза в день, перекусить по необходимости можно разрешенными фруктами, овощами. Но помните: большое кол-во фруктов может помешать похудению (напр. 0,5-1кг яблок в течение дня). Если вы едите в течение всего дня что-то, вы замедляете процесс обмена веществ. Все три приема пищи должны быть равноценными по насыщаемости."

AVTOLEDII писал(а):

перекусить молочкой

Перекусы не приветствуются,но если уж очень голодно будет,то скушай что-то из разрешенных овощей,или фруктов.

Приветик
Меню на сегодня:
З. много всего вредного, что-то в последнее время вообще контроль отсутствует
О. салат( печеный баклажан, 2 вареных яйца, чеснок, ч.л.масла, лимон), 4 крипса, стакан сока( морковка+яблоко) свежий, чай
У. гречка, салат( пекинка, перчик, лим.сок), чай
Пока только привесы, отвесами даже и не пахнет
Всем приятно дня и побольше отвесиков

AVTOLEDII писал(а):

Чем заправляла салатик??????

а я его не чем не заправляю, тут то и вся прелесть спрятана, что салат заправки не трбует так как брынза сама как заправка.

Козя писал(а):

Это мне такой попался или они все такие?

мне кажеться это тебе такой попался, я беру всегда без химии, простаквашенно, или лакома, есть еще 101, там нет никакой химии.

привет красотки.
сегодня отвес - 400.
но всё равно ещё осталось от вчерашнего привесища.меняю линейку.
меню вчера писала,отступать не собираюсь.только вечером рис заменю на гречку.

Девочки, хочу на завтра сделать голубцы и у меня назрел вопрос, можно ли на обед сделать голубцы с рисом, грибами и овощами (лучок, морковка, помидорка) ну и есстесственно, потушить в йогурте? Че-то у меня сегодня все про грибы, открыла морозилку, а их там много.

Татоша26 писал(а):

Девочки, хочу на завтра сделать голубцы и у меня назрел вопрос, можно ли на обед сделать голубцы с рисом, грибами и овощами (лучок, морковка, помидорка) ну и есстесственно, потушить в йогурте? Че-то у меня сегодня все про грибы, открыла морозилку, а их там много.

можно!но не частить с сочитанием грибы-мясо

maruska80.80 писал(а):

Все на месте,включая Ритулю!!!

Любаня , а открыточка-то загуляла!
Никто замечания не сделал по поводу желе из сои и зерен пшеницы - значит можно продолжать употреблять на обед?!