Живём и худеем по системе -60(глава 9)

Козя писал(а):

Там в составе столько всякой химии. Это мне такой попался или они все такие?

Нет конечно ни все,в таких как Простоквашино и Домик в деревне, кроме творога, закваски, соли и сливочек ничего нет .

Всем добрый день. Поделюсь и я своим меню сегодняшним.
Завтрак - селедка под шубой(мужу вчера делала, очень он её любит) + 2 кофе с молоком и сахаром.
Обед - тушеная капуста с луком, морковкой и свининой (уже почти приготовилось).Хочу вот добавить туда пару ложек томатной пасты.Можно ведь?
Ужин - творог обезжиренный + натуральный йогурт + кефир.

Что то не везет мне с рыбой...селедку готовила на ужин - жирная, тошнотики были весь вечер, сгодня морской язык запекла, жуть какая жирная
мое меню на завтра:
З: бутер с ветчиной, кофе с молоком и сахаром, конфетки
О: картофель отварной+салат болг.перец., помидор,лук с 1 ч.л. раст. масла+ мандаринка
У: сыр, криспы, кефир

Привет, девочки. Я на сессии, соблюдаю систему, только с ужином проблемы в этот раз, на учебе успеваю только пол яблока съесть или две мандаринки
отчет не пишу.

buba999 писал(а):

можно!но не частить с сочитанием грибы-мясо

Спасибочки, пойду на завтра сделаю, я с мясом их не буду есть . Ирин, с новой авочкой.

Девочки, я сейчас тушу себе куриные желудочки с печенкой (тоже куриной), примерно 4 порции. Я положила 3 ложки раст. масла и добавила воды. Потом положу туда лук. А перец и соль тоже можно, да?
а то у меня сегодня первый день

мудрая помидорка писал(а):

на след неделю взяла отпуск, вдрук торкнуло меня что я уже 2,5 года без отпуска, сначала не хотела брать так как не хотела в москве сидеть, а тут поняла что у меня будет целая неделя только на себя, на зарядку, на йогу, на бассейн на вкусную готовку по системе Yahoo!

Вот это мудрое решение

Ritiko писал(а):

Любаня , а открыточка-то загуляла! Никто замечания не сделал по поводу желе из сои и зерен пшеницы - значит можно продолжать употреблять на обед?!

Ритуль,на обед из круп можно только гречку и рис.

Мама Киры писал(а):

А перец и соль тоже можно, да?

Можно!

Всем привет! Присоединяюсь к вам! Начала с 24.01.11 ...что могу сказать....ооооочень тяжело с 20,00 до 23,00 ничего не есть, но ничего, пока держусь! почитала вас...и даже как то простимулировалась, вы же можете ...значит и я смогу))) и сразу вопросик...вечером в зеленый чай...мед нельзя добавить?

Sannetik
мёд можно только до 12
вначале тяжело,я вообще после 6 даже воду не пью.не хочется.

toma_abakan писал(а):

Что то не везет мне с рыбой...селедку готовила на ужин - жирная, тошнотики были весь вечер

Селёдка и сайра очень жирная рыбка, меня от них тоже тошнило.

Sannetik писал(а):

Всем привет! Присоединяюсь к вам!

Добро пожаловать!

Sannetik писал(а):

и сразу вопросик...вечером в зеленый чай...мед нельзя добавить

Нет, мёд нам можно только до 12-00



Добрый всем вам день, красавицы мои
Всех похудевших - с отвесиками, всех не похудевших- с будущими отвесиками, всех новеньких- с прибытием в наш дружный коллектив

У меня сегодня день путешествий и гостей, ездила в другой город по сестрёнкам. Потому меню моё скудное и голодное, но это лучше чем нарушить. По системе там ничего не было и пришлось покупать себе кушать самой))))


З: вкусный торт, кофе с молоком( дома покушала с утра)))))
О: пол яблока, 2 мандаринки
У: стакан кефира


И вечерком зелёный чай, я не пью его обычно после ужина, а сегодня попила. В кафе на автовокзале, а то замёрзла так. Но я без сахара!

Мама Киры писал(а):

Я положила 3 ложки раст. масла и добавила воды

Мария это обед на завтра??? время то уже......

Майонез, сметана, растительное, либо оливковое масло разрешены до 14-00 в небольших количествах (около чайной ложки)

меню= капуста тушен на воде, салат:помидор, перец, сыр, заправлен йогуртом, кофе с молоком.
у= капуста тушен,помидор, яблоко, грейпфрут, чай. попробую овощи +фрукты.

Привет новичкам!!!!!!

Sannetik писал(а):

ооооочень тяжело с 20,00 до 23,00 ничего не есть

После двух недель организм привыкает!!!! Это я скажу по личному опыту.

Sannetik писал(а):

сразу вопросик...вечером в зеленый чай...мед нельзя добавить?

Идем читаем списки:"Сахар и производные (в том числе и мед) - до 12!!! "

-500гр)))))))))))))
вес на сегодня 74,7))))))))))))наконец-то перепрыгнула 75 кг))))))))

Ritiko писал(а):

а открыточка-то загуляла!

Видимо через Уренгой пошла

buba999 писал(а):

Ритуль,на обед из круп можно только гречку и рис.

Silvana писал(а):

З: вкусный торт, кофе с молоком( дома покушала с утра))))) О: пол яблока, 2 мандаринки У: стакан кефира

Ну это совсем не по системе. Это скорее диета голодная. А купить нельзя было что-то?

[quote="полианна"]Мария это обед на завтра??? время то уже......

Майонез, сметана, растительное, либо оливковое масло разрешены до 14-00 в небольших количествах (около чайной ложки)

Неа, сейчас кушать буду. Не успела раньше Но у меня и завтрау сегодня поздно получился, в 9.30 где-то.
Завтра буду раньше есть.
До 14.00 успею покушать

Девочки, всем добрый день!
Я сегодня увидела здесь про систему - 60 и решила попробовать ))
Наверное будет нужна Ваша помощь.
Уже сегодня придерживаюсь системе.
на з: 1 яйцо, 1чл. майонеза, салат (редис, 1 л сметаны, не много соли)
о: суп томатный, салат (морковь, 1 чт. сметаны)
у: салат (литья салата, помидор, огурец, 1ст. бальзам уксуса), 1 киви, кофе.
Надеюсь, что для первого дня я все сделала верно ))
Если нет, пожалуйста, поправьте меня.

Сразу на завтра планирую:
з: яишница с помидоркой, кусочек серого хлеба, чай, кофе или кефир
о: курица (без кожи) + салат (литья салата, помидор, огурец, 1ст. бальзам уксуса), мандарин
у: творог 5% + ананас, чай

maruska80.80 писал(а):

Ну это совсем не по системе. Это скорее диета голодная. А купить нельзя было что-то?

Я выдержала такой полуголодный день. Я уверена , что иногда можно. В том городе не магазины , а ларьки. Я там три нормальных яблока пол часа выбирала. Лучше недоесть, чем переесть.Завтра на обед приготовлю вкусное мяско, поем хорошенько, да и на завтрак у меня 2 куска торта. Думаю , что выживу

Спасибо за беспокойство . Я искренне против голодовок, выбора реально не было.

djaniko писал(а):

Девочки, всем добрый день!

Добро пожаловать!

djaniko писал(а):

з: 1 яйцо, 1чл. майонеза, салат (редис, 1 л сметаны, не много соли)

На завтрак можно ВСЁ, и все мы тут этим пользуемся. Кушай любимые вкусности.

djaniko писал(а):

о: суп томатный, салат (морковь, 1 чт. сметаны)

Обед до 14-00? после нам нельзя сметану. И что входит в состав супа напиши.

djaniko писал(а):

у: творог 5% + ананас, чай

Тут вроде всё нормально, но ты покушай досыта.

Мама Киры писал(а):

До 14.00 успею покушать

djaniko
новичкам просьба все подробно расписывать, что- да как, что за суп, что в нем...

djaniko писал(а):

на з: 1 яйцо, 1чл. майонеза, салат (редис, 1 л сметаны, не много соли)

на завтрак объедаловка, сладкогоедаловка, так ты до обеда долго не протянешь., да и на системе тоже.

djaniko писал(а):

салат (морковь, 1 чт. сметаны)

помним сметана до 14.00

Что то мне никто не отвечает про томатную пасту
Но я уже приготовила с ней и пообедала

Да, я обедаю в 13 часов обязательно, поэтому и подумала, что не много сметаны -еще можно.

Дело в что, у меня всегда рацион, организм привык, думаю не проголадаюсь ))

Девочки, а Вы обед готовите всегда дома?
Прост оя работаю, и питаюсь в кафе по Бизнес-Ланчу.
Вот из того, что там приготовили и выбираю.
В офисе микроволновки -нет.
А кушать каждый день холодное -тоже плохо.

новеньким можно порекомендовать, да и старенькие давно не пьют....
http://forum.say7.info/topic25230.html помним мед до 12, а после 18 и лимон нельзя. на вкус не ах, но прикольно

KpacaTyJle4ka писал(а):

Что то мне никто не отвечает про томатную пасту

Всегда смотри состав продуктов. В томатной пасте часто бывает сахар и крахмал, нам их нельзя. Хотя по системе нам можно кетчуп, а в его составе тоже есть сахар... Наверное кушать кетчуп или нет- это личный выбор каждого. Я не ем)))

djaniko писал(а):

Да, я обедаю в 13 часов обязательно, поэтому и подумала, что не много сметаны -еще можно.

Немного- это чайная ложка.

djaniko писал(а):

Девочки, а Вы обед готовите всегда дома? Прост оя работаю, и питаюсь в кафе по Бизнес-Ланчу. Вот из того, что там приготовили и выбираю. В офисе микроволновки -нет. А кушать каждый день холодное -тоже плохо.

Я не работаю и не могу посоветовать что-то дельное...Может термос завести...

полианна писал(а):

новеньким можно порекомендовать, да и старенькие давно не пьют.... http://forum.say7.info/topic25230.html помним мед до 12, а после 18 и лимон нельзя. на вкус не ах, но прикольно

а я заваривала себе 2 чая. один с медом ,пила его до 12.00 а второй с мятой его пила до 18.00
во первых улучшает пищеварение, а во вторых очень хорошо отбивает аппетит!!!!!!!!!!!!