Живём и худеем по системе -60(глава 9)

Всем добрый день. Поделюсь и я своим меню сегодняшним.
Завтрак - селедка под шубой(мужу вчера делала, очень он её любит) + 2 кофе с молоком и сахаром.
Обед - тушеная капуста с луком, морковкой и свининой (уже почти приготовилось).Хочу вот добавить туда пару ложек томатной пасты.Можно ведь?
Ужин - творог обезжиренный + натуральный йогурт + кефир.