Живём и худеем по системе -60(глава 9)

Пртвет всем)))спасибо за консультацию по поводу творога)))
обед-каша рисовая с тыквой и яблоком на воде.яблоко.памело.
ужин-курица из духовки.

Iri$k@ писал(а):

Тыкаю.

Ириш, спасибо огромное, беру на вооружение. В выходной попробую, т.к. я поняла- надо время на застывание, поэтому в вечерние 40мин. не управлюсь!

annet13 писал(а):

http://www.activia.ru/products.html

Анечка, спасибо за ссылочку про Активию, очень для нас полезная

lidia_mel писал(а):

Ответьте кто-нибудь про сальтисон

я делала вот по этому рецепту-оч. понравился!Всей семье! Сделала, блин, мама себе на ужин!
http://forum.say7.info/topic18620.html

секрет@рша писал(а):

Эх баночка была маленькая!!!!Всем советую!!!!

А его летом так объелась, когда так же внезапно открыла для себя, что теперь видеть его не могу

Silvana писал(а):

Всегда смотри состав продуктов. В томатной пасте часто бывает сахар и крахмал, нам их нельзя. Хотя по системе нам можно кетчуп, а в его составе тоже есть сахар... Наверное кушать кетчуп или нет- это личный выбор каждого. Я не ем)))

У меня была маленькая баночка пасты "помидорка"...там в составе указаны только томаты.Я правда засомневалась что там только они...но решила все таки добавить

KpacaTyJle4ka писал(а):

У меня была маленькая баночка пасты "помидорка"...там в составе указаны только томаты.Я правда засомневалась что там только они...но решила все таки добавить

на сколько я знаю помидорка самая нормальная паста.
для нас самое то. я только ее покупаю

BIPIW писал(а):

Вчера вечером немного отступила от системы - выпив 2 бокала вина + съев немного сыра

ну можно ведь красное сухое, и пару кусочков сыра...ак что не понятно отступила или нет от системы

maruska80.80 писал(а):

вот и не знаю поесть сначала на работе, а в кафе чего делать? или поужинать уже в кафе? Поужинать на работе,а в кафе скушать кусочек сыра и попить вино

или чай зеленый, или кофе)

сегодня немного изменила меню, но без нарушений
на обед съела кусочек колбасы вареной, а яблоко уже не влезло) а на ужин творога не хотела- пила молоко, с 2 апельсинами и варенец выпила свой любимый)
итак, меню на завтра
завтрак- банан + груша - салатик сделаю)и кофе с молоком без сахара, может конфетка
обед - гречка, салат морковка+огурчик, апельсин, кофе или чай
ужин - запеканка из яблока и творога с корицей) или помело с ряженкой

LaFam писал(а):

-каша рисовая с тыквой

Тыква до 12, на обед нельзя!

anutka-anutik писал(а):

спасибо огромное

самое главное- у меня сегодня -500г. , но я так думаю, что это из-за ужина в 2 яйца, хотя есть совсем не хотелось.
меню на завтра:
З: или жареная картошка или блинчики с мясом, чай с халвой
О:макароны с сыром и яйцом
У: мойва из духовки.

Привет девочки!!!!!!!

anutka-anutik писал(а):

у меня сегодня -500г

и все всех всех отвесивших - ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Говорю шепотом,потому что ужасно боюсь,что вернется. - у меня сегодня ушло 500гр. Линейку тоже пока не меняю,пока цифра 3 не зафиксируется!
Вот вам пример девочки, 3 недели даже 100гр не уходили,думала весы сломались или они меньше 74кг не показывают Так что ждите и дождетесь Может конечно еще сыграло то,что я все-таки сократила порции немного,ато такой жор был Но даже при таком жоре вес не прибавлялся

Новеньким девочкам добро пожаловать и Удачи вам

buba999 Красоточка - авачка
Iri$k@ Ирина тоже с новой авачкой Красота!

Девочки, я вот читаю-читаю, Вы все пишите про "линейку"... отступили Вы от неё или нет..
не могу понять -что это такое...
Расскажте, пожалуйста.

Iri$k@ писал(а):

Тыква до 12, на обед нельзя!

Ириш, тыкву можно на обед :
Мое меню на сегодня:
З: овсяные котлетки со сметаной 4шт, цикорий со сгущенкой, 4 сушки.
О: гречка с мясом (типа плов) без масла, томатная паста натуральная, огурец свежий, кусочек творожной запеканки(системной), чай зеленый.
У: овощи тушеные (паприкаш - заморозка), запеченое яблочко, чай зеленый.
Завтра в планах:
З: Цикорий, пряник, 2 пахлавушки (надеюсь на этом остановлюсь)
О: гречка с мясом без масла, огурец, яблочко.
У: творог 5%, огурец и овощи тушеные (сегодняшние доем) или творог с киспами.

Девочки, всем привет!!!

Какое-то отвращение сегодня к еде, кушать хочется, а что не знаю..щелкала шелкала холодильником, ерунду какую-то пол дня ела..итак..

Завтрак: хлебцы, плав. сырок, колбаска, мороженое, кусочек шоколадки, кофе.

Обед: греча с сыром, помидорка, 2 мандаринки, кефир

Ужин: Творог, чернослив,яблоко, кефир.

Iri$k@ писал(а):

Тыква до 12

Ириша,тыкву на обед можно,даже каши с тыквой и с молоком,но не на молоке,а на ужин нельзя тыкву

djaniko писал(а):

Девочки, я вот читаю-читаю, Вы все пишите про "линейку"... отступили Вы от неё или нет.. не могу понять -что это такое... Расскажте, пожалуйста.

Привет! У каждой из нас в колнце сообщения нарисована линеечка. На ней указан (как правило) начальный вес (например у меня 69,1), текущий (65, и желаемый результат (60). На текущем весе стоит курсор. Так нам проще наблюдать за успехами друг друга, ну и свой глаз радует)))
Меню на завтра:
Обед: курица без кожи в рукаве. Рис бурый.
Ужин: творог Простоквашино , йогурт, фрукты

Девочки, всем привет!
сегодня было так:
З. молокочай, 2 пряника, суп чечевичный с копчёностями.
О. макароны из тв. сортов пшеницы, овощи тушёные в водичке: кабачок, морковь, лук.
У. яблоки печён. с творогом, ряженка

Меню на завтра:
З. блины с творогом, или пару конфет, молокочай, бутер с сыром
О. вот этот супчик http://forum.say7.info/topic32766.html (ещё не пробывала, т.к. сварила вечером, но говорят вкусно)
У. фруктовый салат: йогурт домаш. приготов., яблоко, апельсин, чернослив пару штук.

Всем удачи!!!

Тыква - овощь! на обед обощи можно любые. а на ужин написано,что тыкву нельзя. вот я и ела её на обед.

LaFam писал(а):

вот я и ела её на обед.

Ленусь-отличница

tase4ka писал(а):

каши с тыквой и с молоком,но не на молоке,

Извиняюсь за смуту! В начале пути меня кто-то кто-то поправил, что нельзя, вот и отпечаталось в памяти. Не всегда есть возможность заглянуть в списки, еще раз прошу прощения.

Танюша87 писал(а):

ну можно ведь красное сухое, и пару кусочков сыра...ак что не понятно отступила или нет от системы

точняк, щас прочитала у Екатерины Миримановой

Девочки, что-то непонятно мне про чечевицу, можно ее в обед?

Меню на завтра:
Завтрак в 08-30: какие-н вкусняшки, еще не определилась
Обед до 14:00: сегодняшняя кур. грудка тушенная с овощами, к ней добавлю сосиску и свежих овощей
Ужин около 18:00: не знаю что и съесть, творог уже надоел за 3 дня, мясо и рыбу не буду есть. ДЕВОЧКИ, посоветуйте что-н вкусно-системное!!! Заранее спасибо

Ой, у меня что то паника... Мой вес к вечеру стал на 1,2 кг больше утреннего...И это я еще не ужинала!!! Это нормально? Или я одна такая?

KpacaTyJle4ka писал(а):

Ой, у меня что то паника... Мой вес к вечеру стал на 1,2 кг больше утреннего...

Не паникуй!!!Вес в течении дня варьируется в пределах +- 2-2,5 кг.Взвешивайся только утром, на тощак,в одно и тоже время. Часто не надо взвешиваться и тем более несколько раз в день!

Shopogolik писал(а):

Не паникуй!!!Вес в течении дня варьируется в пределах +- 2-2,5 кг.Взвешивайся только утром, на тощак,в одно и тоже время. Часто не надо взвешиваться и тем более несколько раз в день!

Мда...зря встала на весы
Сижу вот запиваю расстройство красным сухим вином с 17% сыром
Присоединяйтесь!

Здравствуйте,девочки! Я третий день с вами.

Сегодня:з.котлета рыбная,пирог с капустой,кофе
о.рис,рыба тушеная с луком и соевым соусом,чай
у.салат из огурца и помидора с йогуртом,творог,чай зеленый

Завтра на обед планирую: гречку с печенью тушеной,а на ужин молочка с фруктами.

Наталка_73 писал(а):

Здравствуйте,девочки! Я третий день с вами

BIPIW писал(а):

Девочки, что-то непонятно мне про чечевицу, можно ее в обед?

А списки ТОЧНО читала?



Разрешенные овощи и бобовые
Можно есть Любые, но:
1. Горошек и кукурузу можно есть замороженные, но не консервированные. Так же можно кукурузу в початках. Если они входят в замороженную смесь, то можно с мясом/рыбой, потому что их там не так много.
2. Соленые и маринованные овощи разрешаются в небольших количествах, это касается и различных корейских салатов, морской капусты, квашеной капусты, маслин, оливок и всех соленостей и маринованностей, в том числе и грибов.
3. Не забудьте, что батат, картошку, кукурузу и бобовые нельзя сочетать с разрешенными мясными и рыбными продуктами, кроме яиц.
4. Сочетанием грибов с мясом лучше не увлекаться (эта фраза не означает, что грибы с мясом нельзя! можно, но аккуратно!)
5. Зеленая фасоль – это овощ, к бобовым не относится
6. Бобовые – это фасоль, горох, чечевица и т.д.

KpacaTyJle4ka писал(а):

Мда...зря встала на весы

А где логика-то?
Неужели вся еда и вода за день невесомая?

KpacaTyJle4ka писал(а):

Сижу вот запиваю расстройство красным сухим вином с 17% сыром Присоединяйтесь!

У-у-у-у-у...а что ж тогда будет, когда привес (не дай Боже) случится?

Наталка_73 писал(а):

о.рис,рыба тушеная с луком и соевым соусом,чай

на 1 ч.л. масла?

Наталка_73 писал(а):

Завтра на обед планирую: гречку с печенью тушеной,а на ужин молочка с фруктами.

на 1 ч.л. масла печень тушила? Молочка и фрукты какие?

Всем системный привет! У меня сегодня отвес 1 кг , то есть за вчера и сегодня ушли оба привеса разом и еще 200гр с собой забрали! Я линейку поменяла конечно, но сильно не обольщаюсь: качели есть качели!!!! Питалась сегодня по плану, кроме обеда, был на работе (гречка, салат из капусты, чай).
Планы на завтра:
З. Груша, винегрет, бутерброд с сыром, кофе (если захочется сладкого, то конфеты. Сегодня не захотелось, вот что значит закончились КД!)
О. Капуста тушеная с мясо-рисовыми ежиками (которые не съела сегодня), чай.
У. Яблоко, активия кефирная (знаю, что не ужин, но буду есть на работе! Так что это лучше, чем ничего.)
Всем отвесиков и системной удачи!