Живём и худеем по системе -60(глава 9)

BIPIW писал(а):

Вчера вечером немного отступила от системы - выпив 2 бокала вина + съев немного сыра

ну можно ведь красное сухое, и пару кусочков сыра...ак что не понятно отступила или нет от системы

maruska80.80 писал(а):

вот и не знаю поесть сначала на работе, а в кафе чего делать? или поужинать уже в кафе? Поужинать на работе,а в кафе скушать кусочек сыра и попить вино

или чай зеленый, или кофе)

сегодня немного изменила меню, но без нарушений
на обед съела кусочек колбасы вареной, а яблоко уже не влезло) а на ужин творога не хотела- пила молоко, с 2 апельсинами и варенец выпила свой любимый)
итак, меню на завтра
завтрак- банан + груша - салатик сделаю)и кофе с молоком без сахара, может конфетка
обед - гречка, салат морковка+огурчик, апельсин, кофе или чай
ужин - запеканка из яблока и творога с корицей) или помело с ряженкой