Живём и худеем по системе -60(глава 9)

Что то не везет мне с рыбой...селедку готовила на ужин - жирная, тошнотики были весь вечер, сгодня морской язык запекла, жуть какая жирная
мое меню на завтра:
З: бутер с ветчиной, кофе с молоком и сахаром, конфетки
О: картофель отварной+салат болг.перец., помидор,лук с 1 ч.л. раст. масла+ мандаринка
У: сыр, криспы, кефир