Живём и худеем по системе -60(глава 9)

Девочки!
Иришка 1980! урра появилась! Удачи на новой работе!
Девочки опять много пишим...
Утром в меня виноград и булочка не влезли. а в обед мандарин не вошел?
ужин был гречка с овощным салатом
завтра все системно:
З- бутер с колбасой, кусочек булочки, виноград, кекс
О- гречка, подлива, салатик, мандарин
У- если, получ, то мясной
Всех у кого отвесики!
Танюшек! С праздником!

Добрый вечер

Мое меню на завтра:
з: творог 9% грамм 200, активия с черносливом
о: суп-пюре (картофель, цв.капуста, сельдерей, шампиньоны, морковь, сыр)
у: рис бурый, огурец, перец болгарский

девочки привет.
у меня сегодня опять +1 кг бред какойто,не жир точно.
что самое интересное чётко придерживаюсь правил
планы на завтра:
З.овсянка с курагой на кефире,4 печенья.
О.салат помело,гречка,кусок мясного хлебца.
У.рис,морковка с чесноком,1 ч л винного уксуса.

Девочки,хорошие мои,огромное спасибо за поздравления с Днем Ангела!Очень и очень приятно!



Еще не читала,но пока отчитаюсь за сегодняшний день:
з.-картошка-пюре с куриной отбивной,помидорка маринованная ,хрен,чай,печеньки с высевками,но с вареньем,семечки
о.-2 вареных яйца,2 ложки горохового пюре,тушенные замороженные овощи(кабачки,помидоры,морковка,спаржа,брокколи,перец)на воде с домашним йогуртом и зеленушкой,чашка горячего молока
у.-творог0%,залитый молоком,печеное яблоко.
У кого отвесы-от души
Всем остальным не грустить,мы их дождемся обязательно
А еще,всех наших студентов с ДНЕМ СТУДЕНТА!!!

Всем привет!
Вчера ужин поменяла на салат помидор+огурец+йогурт (доедала обеденный), зерненый творог и з/ч.
Сегодня:
З: рисовая каша, бутер с маслом и сыром, вафли - 3 шт, кофе с молоком с/с, конфетки - 2 шт.
О: суп на мясном бульоне с морковью, луком, рисом; сыр; кофе с молоком.
У: еще не решила. или курица или гречка, киви, мандарин.

Доброе утро

maruska80.80 писал(а):

Мда...Порядок и дисциплина были недолгими. А жаль!!!! Очень многие наши девочки перестали появляться здесь именно из-за нехватки времени прочитывать совершенно не относящиеся к теме вопросы.

Любаша, ты, как всегда,права

Benatka писал(а):

Всем привет!

Ну, всё, точно вошла в калею,пишу сразу за Натальей
Меню на сегодня:
З:блинчики с творогом 3 штуки, зефирка и инжир "Счас запою"
О:гречка и стейк из форели на пару.Черри.
Утварное куриное филе с бульоном.
Заметила тенденцию:в январе мало кто радуется отвесам.И дело даже не в праздникам, а. как объясняют медики, физиологических особенностях организма в зимнее время.Ну, это я так утешаю себя
До завтра

39 вишенек писал(а):

Ну, всё, точно вошла в калею,пишу сразу за Натальей

Точно, все, как раньше Дальний Восток проснулся, теперь Сибирь. Все на месте, дело будет. Только Рита пропала.
Качаюсь. А по сему решила сделать толчок.

Мое меню:

З - зч с молоком, сыр, курага

О - овощной суп, зч, яблоко

У - печеное яблоко, мандарин.

Iri$k@ писал(а):

Точно, все, как раньше Дальний Восток проснулся, теперь Сибирь. Все на месте, дело будет. Только Рита пропала.

Всем привет!!!
Ириша, я не пропала - наконец-то поборола хронический бронхит, сочувствия и сожаления пропускаем!! Из-за температуры ела как попало, на что мой организм отреагировал не отвесом, как у нормальных людей, а - привесом!!! Линейку пока не меняю, но понимаю, что путь к получению премиального результата становится длинее. Значит пойду на следующие меры - питаться по граммам, это дает реальный результат. При вчерашнем таком питании - сегодня отвес в 300г
Вчера ела:
З - кофе с молоком 2 ч. по 200 мл, йогурт клубничный 80г, творожный чизкейк 150г, роллы с тунцом 2 шт - 150г
О - 200г пюре из отварных: брокколи, морковь, сельдерей и свежего сладкого перцас 1 ст. ложкой 1% кефира ; 80 г проросших зерен пшеницы, 100г желе из сои , 200 мл имбирного чая с лимоном
У - 100г зернистого творога, 2 киви - 80г, 2 мандаринки-100, зч
Сегодня ем:
З - кофе с молоком 2 ч. по 200мл, йогурт клубничный 80г, творожный чизкейк 250г
О - 100г салата (помидор, огурец) с 1 сл.л.лимонного сока, рисовая лапша 150г, моцарелла 80г, имбирный чай с лимоном 200мл
У - сыр 50 г, кефир 200г (звиняйте, криспов нет)
ВСем удачи!!!

ПыСы... 80 г проросших зерен пшеницы, 100г желе из сои.
Вот прочла написанное и подумала, Светлячок и другие умницы-красавицы, одобрят али нет такие продукты на обед?! На 1-й странице указан сыр тофу из сои, значит желе из сои, я подумала, можно, желатин указан в составе продукта. И если макароны из твердых сортов можно, то наверное, проросшую пшеницу тоже можно, хотя она и не указана?

Ritiko писал(а):

200г пюре из отварных: брокколи, морковь, сельдерей и свежего сладкого перцас 1 ст. ложкой 1% кефира ; 80 г проросших зерен пшеницы, 100г желе из сои ,

Это вкусно, Ритуль, или съедобно?

Iri$k@ писал(а):

Это вкусно, Ритуль, или съедобно?

Ириш, знаешь, на любитеоя потому, что варилось без соли. В следующий раз попробую с соевым соусом или варить с добавлением в воду немножечко морской соли. Это я про пюре.
Проросшие зерна очень, я вам скажу специфическое кушанье. Мой муж сказал, чтобы я ела не в его пристутствии...амбре от него ну не самое изысканное, но полезно очень, одна моя приятельница из здесь живущих, как впрочем и многие японцы, употребляет такое кушанье вот уже на протяжении 10 лет и у нее отличная кожа, несмотря на послебальзаковский возраст...ну и белки соотвественно.
А соя, как и зерна, продаются порционными в магазинах и их тоже тоннами съедают особенно пожилые японцы. Одна милая бабурия ( японцы не говорят букву "л") мне его посоветовала, как противораковый и имунноукрепляюший продукт, который очень необходим организму для сохранения тонуса и который очень быстро насыщает.

Всем добрый день!
настроение сегодня замечательное, у меня -300!
По поводу меню на завтра отпишусь вечерком)

Всем удачного дня

Всем привет! Я только начинаю,
по-этому боюсь ошибиться!!!
Мое меню на сегодня:
З- ккартошка жареная с грибами, крылышко курицы,
2 конфетки, творог с брусничным вареньем, чай

Обед - гречка, холодец, мандарины

Ужин - творог, апельсин, мандарин, кефир

Все правильно???

Masyavochka писал(а):

Все правильно???

Оля, все правильно. Молодец!

Привет всем!!!!!!! Я только начинаю !!!!!! и мне очень интересно узнать правильно ли я составила меню на севодня
завтрак творог с иогуртом и бананом
на обед рис с печенью
а вот на ужин незнаю подскажите можно поесть тоже рис только с овощами????


Девочки подскажите еще как линейку добавить

Finik)) писал(а):

Девочки подскажите еще как линейку добавить

На сайте скачать вот тут например http://lines.nadietah.ru/ , а потом код вставить

Девочки всем привет я из новеньких. Хочу с сегодняшнего дня начать ужинать на работе, что бы получалось 17 -30.
Правда у меня комплекс по поводу еды тем более на работе перед коллегами неудобно. Попробую как-нибудь объяснить у меня все коллеги худосочные я одна с такими проблемами.
Мое меню на сегодня
з. каша овсяная на воде бутербод, орехи горсть
О. гречка, курица запеченая в фольге, яблоко
У. тушеная цв.капуста в молоке, ряженка

Здравствуйте, девчки! Я немножко пропадала, но вернулась

Моя качелька закончилась отвесом в -700 г! Я три раза на весы вставала, прежде чем своим глазам поверила

меню на сегодня:
з. бутер, кофетка, печенка.
о. рис с паровой курой, яблоко
у. памело, кефир

я таким ужинм наедаюсь правда-правда

привет красотки
новеньким добро пожаловать

Finik)) писал(а):

на обед рис с печенью а вот на ужин незнаю подскажите можно поесть тоже рис только с овощами?

рис -пропаренный или бурый, печень как готовила???
ужинать рисом можно , какие овощи хочешь добавить??
девочки некоторые имеют привес после риса на ужин, понаблюдай.
Masyavochka

Sheala писал(а):

в -700 г!

tovtomsk писал(а):

Правда у меня комплекс по поводу еды тем более на работе перед коллегами неудобно. Попробую как-нибудь объяснить у меня все коллеги худосочные я одна с такими проблемами

Оксан не надо смотреть на коллег, ты хочешь похудеть, тогда целенаправленно иди к своей цели. если спросят объясни раз и навсегда, что ты после 18 не ешь, и все тема закрыта пусть думают что хотят. а ты будешь хорошеть на глазах

Iri$k@ писал(а):

Точно, все, как раньше Дальний Восток проснулся, теперь Сибирь. Все на месте, дело будет. Только Рита пропала

Действительно,приходишь,как домой. Все на месте,включая Ритулю!!!
У меня привесился килограмм-гад такой(вот они мои нарушения и гранаты по вечерам),мы других "гостей" ждать не будем - выгоним его поганой метлой. Линейку менять не буду,т.к.вес на ней всего на 300гр. больше,чем на самом деле
Вообщем,сегодня меню такое:
З. Пирожок с капустой и чай с лимоном и медом + гранат+большая горсть лекарств(с полторы ладони )Уффффф
О.Картошина большая + салат свежий с соком лимона +ложечка корейской морковки
У.2 печеных яблока + творог,либо кружок ананаса
Всем хорошего системного дня!!!!!

Девочки я от кашля пью сахар жженый сироп по 3 ст.л. утром и после обеда.Как думаете все это мне в плюс пойдет в весе?

Kiwi Girl писал(а):

Оля, все правильно. Молодец!

Спасибо! С вами легко не ошибиться!

мудрая помидорка писал(а):

Вопрос такой, я понимаю, что на завтрак можно все, но что то меня терзают смутные сомнения насчет этого правила в отношение макдональса.

ОльгаГ. писал(а):

Ярослава, я сегодня купила Бигтейсти, на завтрак!!! Прям реально было навождение- ХОЧУ!!!

девочки, я така же..... у меня уже месяц челюсть за макдональдсом трусится

Всем доброе утро!))))))
У кого отвесы - большие умнички))))))))) кто стоит, качается, привесил - не расстраиваемся, идем дальше)
У меня сегодня отвалилось -500) а если не учитывать вчерашний привес, то у меня -100)))) идем дальше)))
Мое меню сегодня:
З: яичница, котлета, бутерброд с мслом рыбкой, кофе с молоком (что-то оно у меня все стоит в горле)
О: гречка, сосиска
У: зерненый творог, мандарин

toma_abakan писал(а):

сахар жженый сироп по 3 ст.л.

А нет какого-то другого варианта лечения кашля? Если нет,то лечись,а потом уже будешь с весом разбираться. Просто 3 столовых ложки сахара после обеда-это не лучший вариант для похудения. Но,опять же,если других вариантов нет,то лечись. Это самое главное!!!

Доброе утро! Девочки, у кого отвесики - поздравляю, кто стоит - терпения вам. А у меня сегодня наконец-то вес тронулся -200гр. , не много, конечно, но хоть что-то .

annet13 писал(а):

попробуй рис заменить на гречку и откажись все-таки от свинины

hala2 писал(а):

Больших ошибок нет, жди и дождешься, Танюша!

Спасибо вам девочки, уже прислушалась.

annet13 писал(а):

рекомендую о oxakal запеканку

Я 2 раза уже делала, вкуснятина.
Девочки, подскажите, а можно на обед грибной суп ( лук с морковкой пассеровать на 1ч.л. раст. масла и добавить немного картошки) Мое меню: З) 3 бутера с колбасой и сыром, кофе с сахаром и молоком, 2 вафельки.
О) Грибной суп(если можно), салат (капуста, морковка, дайкон, яблочко, чесночек + йогурт), чай.
У) Тв. запеканка с яблоком и корицей, кефир.

Татоша26 писал(а):

Девочки, подскажите, а можно на обед грибной суп ( лук с морковкой пассеровать на 1ч.л. раст. масла и добавить немного картошки)

нет ничего запрещенного, вроде все оки) только тогда мясо в обед нельзя) а еще, ху из "дайкон"?